大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肌肉酸痛是什么原因引起的，肌肉为什么会酸这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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肌肉酸痛是什么原因引起的
肌肉酸痛，可有运动，感染性疾病等多种因素引起。比如，第一，肌肉组织的牵拉而引起组织损伤，第二，肌肉的反复抽筋引起的肌肉痉挛或者过度运动导致的肌肉酸中毒，第三，肌肉的酸痛也可以因为肌腱的末端病，肌筋膜炎，肌肉的慢性劳损引起，
健身为什么会肌肉酸痛
健身会觉得肌肉酸痛。因为锻炼时身体里面很容易会产生乳酸，而乳酸积聚到肌肉上面，对肌肉出现刺激性的疼痛，就可能出现肌肉酸痛的现象。需要调整一下运动量。
为什么有的时候在健身后肌肉会非常酸痛
谢邀。健身后肌肉会酸痛一般情况下是正常现象，有些人8小时后就开始产生酸痛，有些人24小时候后才开始产生酸痛，这是因为个体体质原因，酸痛的时间点不同，这种叫延迟性肌肉酸痛，是一种正常的现象。
有时候你隔很久锻炼一次，第二天就会开始感觉肌肉酸痛了。在我带私教学员的时候，我印象比较深刻的是，前一天我带学员练杠铃二头弯举，就练了四组，每组12次，结果第三天他的手臂酸的不得了，都不敢完全伸直，因为他太久没有练手臂，所以第一次练会很酸痛。
如何降低这种酸痛呢？往下看????????????
①运动后需要做充分的拉伸
②运动后及时补充所需营养物质，碳水化合物以及蛋白质等
③运动后一个小时洗个热水澡
剧烈运动后，肌肉酸痛是乳酸增加的原因吗该如何缓解
不要让乳酸被这个黑锅了。
虽然都是“酸”字辈，但是没有半毛钱的关系。
乳酸只在运动中产生，在运动停止后体内的乳酸会很快被代谢掉，乳酸浓度会急剧下降，一般半个小时左右就代谢完了。
而肌肉酸痛往往都是延迟性的，有人1天之后，有人2天之后！
为什么？
那是因为在剧烈运动中，肌肉纤维被破坏了，需要修复。在肌肉纤维修复的过程中，发炎了！
但肌肉纤维本身没有痛觉神经，即便发炎了也感觉不高疼痛。
等发炎产生的致痛物质流到了肌膜，大脑才会收到疼痛信号。
这就是延迟性的原因。
等所有致痛物质都被代谢掉了，也就不痛了。
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对策的话，可以从2个方面来着手
1.控制运动的强度不是没有酸痛就代表没有锻炼到！
不酸痛而又给肌肉刺激的强度才是最好的强度。
2.提高血液循环给肌肉带去更多的养分，便于肌肉修复。
同时快速带走致痛物质，减少恢复的时间。
具体方法有很多：比如，低强度运动，快走/慢跑
比如按摩，泡澡，理疗，外用药等等
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