style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享大便时的正确姿势应该是怎样的的一些知识，其中也会对专家建议用什么姿势好进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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大便时的正确姿势应该是怎样的
感觉发明马桶的人物，是位女士……
要不为什么男士用马桶，就得另增加一只手的负担呢？（是不安分？是身不由己呀）
（图片源于网络）
大便时正确的姿势，就是不用马桶，来个中国蹲——真是舒服、贴近大自然。（图片源于网络）
千万不要，踩到马桶上面，就像看一个新闻说的，一男士踩在马桶上大号，结果马桶崩裂，爆了肛（那滋味，想想就后面一紧）
（图片源于网络）
当然，马桶为了老人或者别的人群，也是有利的（避免压迫身体，血液流通）●对于大部分人群，用马桶时正确的姿势是，
可以找个小凳子踩着，如下图
（不过，就算踩着男士，也不能解放双手呀）
（图片源于网络）
希望，能出现更好的创新，来改进马桶吧
母乳喂养，什么姿势最舒服呢
最舒服的姿势是妈妈和宝宝都舒服，宝宝太小不会表达，只要妈妈舒服了宝宝就一定会很舒服。我家宝宝在八个月之前我一直都是坐喂的，包括晚上吃奶也是我坐起来喂，导致我现在还经常腰疼。之所以坐喂一是为宝宝安全考虑，坐喂比躺喂安全系数高，二是宝宝那会儿不接受躺喂??我试了很多方法，直到八个月多才开始晚上躺喂。躺喂是很舒服的喂养姿势了，只要姿势正确妈妈也可以顺势休息休息老腰。
如下图是几种母乳喂养姿势，给宝宝身下用垫子垫起来，妈妈也能省力不少。另外妈妈的后背用垫子支撑，有一个着力点最好。
注意下面这个躺喂的妈妈，头部和后背都垫好。以及宝宝的后背也有小枕头支撑。
下图是橄榄球式喂法，妈妈周边垫子支撑舒服了，怎么喂都不累。（图片均来源于网络）
宝宝小的时候喂奶姿势一定要注意，才能更好的保护乳房，也有助于产奶。等宝宝大了之后，会有很多花式吃奶法，妈妈只需要提供乳房就可以啦。
躺床上玩手机哪种姿势最舒服
躺在床上玩手机不可能有太长时间。现在手机的功能越来越多，闲暇之余看手机是很多人的业余生活，躺在床上看手机也是其中之一。先来看看什么内容适合在床上看:一，休闲类的，如小说，资讯，益智小游戏，新闻，追剧，听歌等。二，社交咨询类，如聊天，查询，参与问答，以及社交软件的小程序。这些都是心情比较放松时，躺在床上看的，当有紧要事时，肯定不再有心情躺在床上了。现在尚不知道多少人，在白天的时候非要躺在床上，才能安安静静去看手机，当然入夜临睡前看手机，是很多人都在做的，实际人们都不会看很长时间，躺在床上有嗜睡感，如果你长时间睡不着，肯定是你睡眠出了问题，如果短时间看手机，觉得怎么舒适就怎么看。据有专业工作者，拍摄人体睡觉姿势动态图，一晚上要变换几十种姿势，所以长时间一种姿势无论如何也不会舒适的，你试一试就能体验到了。
腰疼，晚上睡觉用什么姿势好
腰背痛虽然不会让人疼的撕心裂肺，但也足以影响我们的日常生活，包括晚上的睡眠。
如果睡姿不正确的话，还会导致腰背疼痛加剧，形成恶性循环！
而在部分腰背痛的小伙伴中，不正确的睡姿甚至可能是腰背痛的“元凶”。
我们睡眠时间基本在6-8小时，如果这么长时间保持不正确的姿势，势必会对脖子、腰背、臀部等施加了过多压力，继而导致不适或疼痛。
所以对于遭受腰背疼痛的人，采用一些正确的睡眠姿势可能会对疼痛有所缓解，提升睡眠质量。
1.仰卧位（膝盖下方放枕头）
仰卧平躺睡姿被认为是符合人体脊柱和肌肉的最佳睡眠姿势，还能避免对内脏的压力。
这个姿势可以将重量平均分配到人体各个部位，但由于腰椎的曲度和上背部以及臀部不同，时间久了没有支撑也会产生疲劳。
所以在仰卧睡时可以在膝盖下方放一个小枕头，以提供额外的支撑，有助于保持脊柱的自然弯曲。
也可以在腰部下方放一个小枕头，提供更多的支撑。
2.侧卧位（双膝之间夹枕头）
可能有60-70%的人群喜欢侧卧睡，而医学上也建议尽量右侧卧，心脏处于高位不受压迫，肝脏处于低位供血较好。
但这个姿势会影响下肢、骨盆以及脊柱的自然对齐状态，间接增加腰部压力。
解决这个问题很简单。
在双膝之间放一个枕头，这样就能抬高膝盖，恢复脊柱、骨盆和下肢的自然状态。
3.侧卧位（以胎儿姿势侧睡）
对于患有腰椎间盘突出症的人来说，像胎儿一样蜷缩侧卧的姿势可能对于睡觉时的疼痛有所缓解。
因为这个姿势可以有助于打开脊柱关节，减少椎间盘突出物的挤压。
4.俯卧睡（肚子下放枕头）
有一小部分小伙伴可能喜欢趴着睡，这个姿势其实是非常不推荐的。
不仅会因为压迫胸腔导致呼吸困难，而且当我们脸朝向一侧时，还会严重影响颈椎、肩膀和背部，甚至产生损伤。
但如果确实难以在其他位置睡眠，可以在肚子和臀部下方放枕头，帮助改善脊柱的正常排列。
但这个姿势也不是全无好处，可能对于椎间盘突出症或椎间盘退变的人群有好处。
5.仰卧位（身体和下肢形成明显的角度）
对于患有峡部腰椎滑脱的人，这个姿势会有所帮助。
尤其当你觉得靠在躺椅上休息对于疼痛有很大缓解时，可以考虑购买可调节床来实现这个睡眠姿势。
可调节床可以上半身和下肢有一个明显的倾斜角度，而这个角度有助于减轻脊椎压力。
-关于床垫
无论我们喜欢以何种姿势睡觉，保证脊柱、骨盆自然对齐，以及不受过度压力是最重要的部分。
所以有腰背痛的人坚决不能使用太软的床，这样会导致脊柱过度弯曲，造成脊椎压力，加剧疼痛。
可能就有人说了，那我就直接睡硬板床。
硬板床也不行，硬板床太硬，会影响睡眠质量，而且还会加大身体和床之间的缝隙，对脊柱增加额外的压力。
所以中等硬度的床垫最为合适，我们可以用拳头压床垫，凹陷2-3cm即可。
理想情况下，床垫应每10年更换一次。
-关于枕头
枕头对于我们的颈椎至关重要，它要使我们的颈椎处于一个自然的生理曲度之下。
仰卧睡觉的人适合较薄的枕头，要求填满脖子和床垫之间的空间，切记不要让脖子悬空。
喜欢侧卧的人，由于头部距离肩膀处的距离更大，所以侧卧位的枕头要比仰卧位的稍高，以保持整个脊柱在一条线上。
如果是趴着睡，尽量使用最薄或者不使用枕头，采取文章前面的方法。
理想情况下，每12-18个月更换一次枕头。
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