各位老铁们好，相信很多人对减肥是不是只要消耗量大于吸收量就可以了都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减肥是不是只要消耗量大于吸收量就可以了以及减肥中期冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
有的女人和男人堵气要减肥，她是怎么了
谢谢邀请，女人和男人堵减肥，主要是女人听到一些人说自己太胖了，或者自己的男人也在说自己胖，自己也觉得自己太胖，出门在外的时候，看到别人的女人都那么瘦，也那么的漂亮美丽，在看看自己又是那么的胖，走到很瘦的美女面前，就显得自己格外的没有自信，因为自己太胖，让所有人都在藐视自己，使自己陷入了非常难过的状态，自己有了这种状态，无论是在朋友面前，还是在同事面前，还有在老公面前，自己都感到很不自在，所以说自己下决心堵一把，让自己男人另眼相看自己，一定要减肥，在不减肥话，也会让别人看不起自己，在说了自己那么胖，自己都觉得难看，别人和自己男人看着自己更难看，下决心一定要减肥下来，让自己变得越来越漂亮美丽，也让自己男人另眼相待，自己要口志气的在自己的男人面前堵一次，自己减肥一定要成功，也让自己活出尊严。
减肥是不是只要消耗量大于吸收量就可以了
是这样的。
减肥的铁律就是总摄入量<总消耗量。这是第一大原则。当机体体重不再变化的时候，代表机体摄入的能量刚好满足机体每日生活、工作、运动等等各个方面所有的消耗。
如果将摄入的能量降低，不能满足机体的正常消耗的时候，机体就会从以前储存的脂肪上面打主意，启动脂肪燃烧。供应机体需求。所以就会减肥。
但机体的纠错、适应环境的机制是非常强大的。当长期摄入的能量下降，机体每日消耗长期得不到满足，在减少了一部分脂肪之后，机体会调整为去适应降低的能量状态。
也就是我们常说的降低基础代谢率，此时，就进入所谓的平台期。那么要快速通过平台期，就需要继续减少能量。或者通过增加运动量来进一步加大消耗量，再次启动脂肪分解，等下一个平台期的到来。
减肥的第二大原则，低GI，低GL饮食在满足第一大原则的基础上。第二大原则就是低GI，低GL。
机体在消耗能量的时候，一般的顺序：血中葡萄糖，肌糖原，肝糖原，脂肪。
所以如果血中葡萄糖处于较低水平，可以很好地快速启动脂肪分解。
所以就有了低GI饮食减肥法，生酮饮食减肥法等等各式各样的方法。
但是注意，低GI饮食的基础还是第一大原则，总摄入量<总消耗量。
所以只要是在第一大原则基础上，第二大原则不是那么完美，也是可以减肥的。
综上所述，这个观点是正确的。
关注营养医师黎明，享更多减肥、糖尿病知识。想减肥的小伙伴，可以联系我。减肥最重要的是什么呢
减肥最重要的是运动和注意饮食两方面。运动过程中会出汗，出汗就把身体里多余的脂肪燃烧掉，饮食也要注意，不能暴饮暴食，暴饮暴食会把胃撑大，这样会越来越胖。总之要迈开腿管住嘴减肥才能成功。
减肥期间，应该怎么补水
可以的，减肥期间可以正常喝水。早上一杯温开水，早饭前喝一杯水，有利于助消化，大约在2l分钟，水在人体细胞被吸收，
喝水这是一个并不莫生，而且人是离不开的，水，每天都是要喝的，但是你喝对了么？但是认真的想一想还是有讲究的！
很多病还是跟喝水有关系的，心脑血管病，一般都在清晨到上午10点，发生意外，这根身体处于缺水有很大关系，
晨起一杯水，对预防心脑血管有很大帮助，！
人体的血液粘稠度，一天24小时有生物钟现象，一般半夜至10点是血液沾稠度最高时段，如果这个时间缺水，就很容易导致心脑血管病的急症发作，晨起一杯水很重要。
减肥期间，运动，节食，身体就缺水，喝水的目的助消化，增加消化液，人一天产生10升消化液，消化液主要成份就是水，水从嘴里到每一个细胞需要21分钟，最好早饭前30分钟喝水，
晚睡前再喝一杯水，是最养颜，皮肤更新周期都是在晚上，皮肤更新也是有一定周期的，而皮肤更新，修复条件就是水份，没有水是修复不了的
所以说无论减肥，或不减肥，喝水是很重要的，关键是掌握怎样喝水。平常不大口狂喝，要小口，不要等口渴了再喝，千万注意。
关于减肥是不是只要消耗量大于吸收量就可以了，减肥中期冷知识的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
