大家好，今天来为大家分享人排大便有没有最佳时间的一些知识点，和定时排便冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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人排大便有没有最佳时间
谢谢邀请。人排大便有没有最佳时间？我的回答是有，最佳时间是早晨5-7点左右。此时排便排出体内毒素排空肠道，利于新的一天的新陈代谢。但是，也不必刻意强求一天内什么时候排便，有了便意即刻排出最好，没有便意也不要强蹲。早晨起来排不出大便，就是说此时没有任何便意，那是自身生物钟没有形成规律，没有给出排便信号，此时要根据自身实际情况而定。排便不是排尿，想啥时候排多少会能排出。早晨蹲厕所时间最好不要超过5分钟，排不出来大便久蹲会产生痔疮甚至脱肛等，有痔疮的朋友还会加重病情甚至引起出血等倾向。最好有“一丝便意”则及时如厕。所以，平时养成良好的排便习惯非常重要，这需要体内生物钟有良好的状态。
为了培养体内生物钟的定时定点，首先要有规律的生活习惯。比如你的饮食要达到一定的“量”，怕胖节食者怎么会形成大便；要多吃富含纤维素的食物，这类食材最容易促进肠胃蠕动，食物残渣较粗，大便也不宜干结；要适度运动，运动会强健脾胃功能、促进新陈代谢；要多喝水，正常人每天保证在2500毫升左右，因为水是肠蠕动的“润滑剂”。早上醒来最好先揉腹10-15分钟，之后起床喝一大杯温水或者淡蜂蜜水，在室内外活动一下，会马上产生便意。这些生活的细节不可忽视，只有做好了利于肠胃蠕动的“功课”，养成每天早晨按时排便的习惯就不是问题。如果大便没运行到“指定位置”，你硬蹲也没有什么用，是不是这个道理。
其实好多人的肛肠疾病都是“蹲出来的”，拿个手机、拿本书往厕所上一蹲就是小半天。我家有个亲戚就是这样，她要是上厕所没一个小时左右时间就不出来，不知道这种蹲法是不是一种享受。其实上午排便就好，早晨没有便意，可以吃了早餐以后1-2小时再排便，这也是非常不错的排便时间。这样，吃进去的食物促使昨天的食物残渣排出，其实只要一天之内按时排便，我认为就不会让食物残渣形成的毒素在体内储留。但是不要2-3天排便一次，那样毒素堆积真就会影响身体健康了。
如果大便干燥干结，你可以试试下面几个小方法：
一、把红薯、土豆、芋头当早餐主食吃，同时也要多吃水果蔬菜。
二、马齿苋煮水喝，或者吃菜。
三、老陈醋加蜂蜜各一勺，温水300毫升左右冲饮。
四、早晨空腹吃一个苹果。
以上是亲吻生活—爱欣的生活体验和个人建议，供大家参考。
如何训练宝宝定时排便的习惯
很多家长不确定什么时候开始对宝宝进行如厕训练或排便训练，其实每个宝宝都是不一样的，所以父母要注意观察他/她们一些迹象，比如突然停下来几秒钟或者用手拽纸尿裤。大部分孩子在18-24个月的时候会出现以上迹象，也可能会早一些或晚一些。通常男孩子会比女孩晚一些，学得也比较慢一些。
家长还可以通过以下方式来确认孩子是否准备好如厕训练：
可以听懂简单的指令理解如厕的是怎么回事可以控制肌肉可以口头表达某种意愿纸尿裤2小时内是干燥的可以蹲在坐便器上，可以起身可以脱下纸尿裤或者裤子对坐便器或者穿裤子有兴趣关于时间有些时间段确实不太方便训练，比如旅游、照顾二胎、搬家或者宝宝生病（尤其是孩子腹泻），这时最好推迟训练时间，直至宝宝身体处于健康状态。
虽然有些育儿专家建议在夏天开始训练孩子如厕，因为夏天穿的衣服比较少，不过父母最好还是确保孩子准备好了之后再开始训练。
需要多久？训练婴幼儿如厕肯定不能一蹴而就，平均需要3-6个月的时间来训练，不过也是因人而异的。即便宝宝整夜没有起夜或者没有弄脏床单，父母也要再训练一个月的时间让宝宝学会如厕。
坐便器类型基本可以分为以下类型：
1.单独式儿童坐便椅，可以把宝宝粪便倒入马桶。
2.可以安装在厕所马桶上的儿童坐便器，宝宝坐上在上面比较安全，不会害怕掉下去。
对于男宝宝来说，最好先训练他坐着小便，之后再学习站着小便。如果他对于站在台阶上小便感到害怕的话，可以用坐便椅。
在家中准备一个训练坐便器或者座椅，还可以放在车里，如果是长途旅行的话，每隔1-2小时就给孩子用一次。
关于训练裤有些专家不推荐使用一次性训练裤，因为它们的尺寸和纸尿裤很像，这会让宝宝误以为训练裤可以和纸尿裤一样使用，从而拉长如厕训练的时间。
不过也有专家认为训练裤对于宝宝从纸尿裤转换到穿裤子有帮助，因为宝宝夜晚睡眠时对膀胱和肠道控制会弱于白天的时候，所以很多家长喜欢在晚上用训练裤。还有的家长会在外出时让宝宝穿上训练裤。一旦训练裤可以保持几天内都是干燥的，就可以准备给孩子穿裤子了。
如厕训练小贴士即使在宝宝做好准备之前，父母可以帮助孩子先做好前期准备：
帮助宝宝上厕所时教会他/她说关于小便或者大便的词语教宝宝在纸尿裤湿了之后告诉你指示性动作，如“你要尿尿吗？”，这样宝宝会学会识别什么是上厕所准备坐便器让宝宝练习坐在上面，可以先穿着衣服坐，然后穿着纸尿裤坐，最后练习什么都不穿坐下去如果确认宝宝已经准备好学习使用坐便器了，下面这些方法或许对你有帮助：
额外抽出时间来训练如厕不要强迫孩子坐在坐便器上给孩子演示你是如何做上去的，以及坐在上面干什么；还可以让宝宝坐在自己的坐便器上，模仿你的做法制定规划。比如在宝宝醒了之后，如果纸尿裤是干燥的，你可以开始训练；或者喝水45分钟后开始训练。这些时间一般宝宝会需要上厕所的注意宝宝排便时间。宝宝在想上厕所前会有明确的迹象，比如脸变红、发生哼哼的声音或者蹲下，大部分孩子都会在每天固定的时间段排便饭后15-30分钟后把宝宝放到坐便器上，利用身体的自然规律排便把宝宝纸尿裤上的粪便放到马桶，然后后告诉宝宝要在坐便器上排便确保宝宝的衣服与坐便器尺寸相符合，不要让宝宝在坐便器上的时候被衣服勒到如果男宝宝准备好站着尿尿了，开始训练他如何尿到坐便器里，有些家长会在马桶里放一张小纸片，让宝宝对着纸片尿给宝宝准备小奖品，只要宝宝自己去如厕，就奖励小贴纸或者讲故事。一旦宝宝可以自己控制如厕了，让宝宝自己选择喜欢的裤子穿确保保姆、阿姨或者家人把身体部位的名称和如厕的名称统一，以免让宝宝产生困惑综上所述，训练宝宝如厕要多尝试各种方法，切记不要因为宝宝有一次弄脏了床单而惩罚孩子或者表现出失望。另外，不要受到其他人的影响，比如宝宝的爷爷奶奶，以前的父母对宝宝的如厕训练时间都过早，但实际上每个孩子都是不一样的，注意观察宝宝的表现，让宝宝来做你的指导。
宝宝多大培养定时大便，几个月之后才可以呢
一般情况下，至少要宝宝一周岁以后才培养定时，大便的习惯。因为如果宝宝太小的话，神经细胞发育是不完善的，宝宝并没有排便的意识。可以在宝宝一周岁以后逐渐培养，定时排便。一周岁以前使用纸尿裤就可以了，宝宝拉尿后要及时更换，也要选择知名品牌的纸尿裤。
大便几分钟是正常时间
一次正常大便5分到10分一般是比较正常的，太久可能引起痔疮，但个人差异比较大.根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
宿便对人体的危害是有的，大便在体内的时间越长其内的毒素吸收的也就越多意见建议:意见建议：主要还是应该从饮食习惯上调整为好，避免辛辣刺激油腻饮食，多食新鲜果蔬，另外还要逐步养成定时排便的习惯才好。
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