大家好，豆浆的好处和坏处相信很多的网友都不是很明白，包括什么人不建议喝豆浆也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于豆浆的好处和坏处和什么人不建议喝豆浆的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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豆浆为什么女生要少喝
豆浆虽然营养丰富，但女生应适度饮用。因为豆浆中的植物雌激素含量较高，过量摄入可能对女性激素平衡有影响。适量饮用豆浆有益健康，但要注意控制摄入量，保持身体平衡。
豆浆的好处和坏处
好处：1、豆浆中含有丰富的植物蛋白和维生素，能补充人体所需蛋白，为机体提供能量，增强人体抵抗力。2、豆浆含有异黄酮和硒，能延缓衰老。
坏处：豆浆性质偏寒，而且豆浆中含有草酸盐和低聚糖。
经常喝豆浆对人体健康有哪些利弊
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虽然一般来说，我们早晨都习惯喝奶制品吃鸡蛋来补充蛋白质和钙质，但其实补充蛋白质、钙质的方式也并不是这一种，只是这样的搭配既实惠又营养丰富，适用于大部分人。同样的，豆制品里也富含蛋白质、钙质，另外还可以用鱼虾肉等同样富含蛋白质、钙质的食物来代替奶制品。
豆浆是大豆加水磨出来的一种饮品，豆浆中同样富含豆制品中丰富的蛋白质、钙质，所以，其实可以用豆浆来代替牛奶，而且大豆中还富含特有的大豆异黄酮成分，对于女性延缓衰老来说有潜在效果，还有抗癌功效。但问题就出在磨豆浆是需要加水的，这样一来，大豆制品中含有的营养成分就容易被稀释，没有本来那么充足，例如豆腐也是一样，所以，偶尔喝豆浆补充蛋白质钙质其实没有问题，但不推荐长期都用豆浆来代替牛奶，可能会造成蛋白质或钙质的缺乏症状。
当然，经常喝豆浆没有问题，前提是补充了充足蛋白质、钙质的前提下，豆浆可以当做饥饿的时候良好的加餐饮料，也可以晚上肚子饿的睡不着来一杯，这样不至于摄入过多热量，而且还能补充不少有益物质，对人没没什么害处。如果就是不喜欢喝牛奶，喜欢用豆浆当早餐的朋友可以多喝一杯豆浆，我们浓度不合格，就用数量充数嘛，这样也不会造成严重的营养缺乏症状。不过推荐偶尔还是喝一下牛奶，毕竟食物多样性要达到，牛奶中一些脂溶性维生素成分可能豆浆中没有，经常喝牛奶的朋友当然也可以偶尔喝豆浆，相互弥补，可以达到更全面的营养补充。
豆浆是蛋白质还是碳水
豆浆是一种高蛋白低脂肪的豆制品，且蛋白质易于消化吸收，还富含大豆低聚糖、大豆异黄酮等多种有利健康的生理活性物质，适合大部分人每日适量饮用。
豆浆主要是将大豆（如黄豆、黑豆）用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的，豆浆保留了大豆中大部分的营养物质，富含蛋白质、碳水化合物、必需脂肪酸、大豆低聚糖、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、植物甾醇、维生素E、维生素A、B族维生素、钙、钾、镁、铁等成分。
豆浆不含胆固醇，所含蛋白质为优质蛋白，含量与牛奶相当，易于消化吸收，是一种老少皆宜的豆制品。
关于豆浆的好处和坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
