今天给各位分享“人体每日摄入过多食盐，易患多种疾病”，这种说法有科学依据吗的知识，其中也会对建议老年人每日食盐不超过进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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家里老人小孩的消化吸收能力都比较差，平时做菜用什么食盐比较好
选用低钠盐，不要选择海藻盐之类，刺激性大，容易咳嗽，反作用大，咳嗽多喝水，以清淡为主，比平时还要少吃盐，饭量也要减少
老年人膳食宝塔的特点
中国老年人平衡膳食宝塔是一种营养合理的平衡膳食模式，它极大限度地提供了我国老年人群膳食中易缺乏的营养素，对改善老年人群的营养状况，预防与膳食有关的疾病具有长远的意义。
应用平衡膳食宝塔需要长期养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现预防相关慢性病、促进健康、延缓衰老的重大促进作用。
老年人身上的味道是什么有了这种味道还可以活多久
老年人身上的味道是哪里来的？
第一种情况，当老人得了某种恶性肿瘤，也就是大家常说的癌症的时候，如果长期都难以进食只能靠营养液这些东西维持生命，他们身体内的不少器官都会因此而不能正常运行。
很多人并不了解，一旦老人的肝功能受到严重损坏，不管是排出的尿液和大便，还是呼吸空气的过程，都会产生一种像是烂苹果和臭鸡蛋混合起来的难闻气味，尤其是消化系统方面的大病在这一点上体现的更明显。
如果大家只是偶尔和老年人擦肩而过，那么这样的感觉并不会特别明显，毕竟我们在路上能遇到自己行走的长者身体素质都还行，而且，大家现在生活条件改善了，一般也都会及时清洗和更换衣物，不存在很久都不洗澡这种情况。
所以，在现实生活中，家里有老年人的人应该体会更深，明明洗澡换了衣服，但总感觉老人屋子里和身上都有一股特殊又难闻的气味，这倒也不是嫌弃不嫌弃的问题，只是这股气味太明显了。
其实，大家说的“老人味”或“老人臭”，可以说是所有人到了老年阶段都会表现出的基本特征，只不过这个气味的大小和难闻程度存在较大的个体差异。
这主要是因为人老了之后，即便是依附在身体表面的皮肤也会跟着新陈代谢缓慢，所以，老年人都会有越来越多的死皮，而这些死皮又会产生一股特殊的臭味，只不过这个气味更接近于大家平时手上或者脚上长的老茧。
另一方面就是刚刚讲到的重疾老人，消化系统病化以后本来就会导致摄取的营养不能完全转化。而且，尽管目前医疗水平有明显改善，不少恶性肿瘤的五年存活率都不低，但年纪很大的人到了这个时期，它们的寿命往往也就所剩无几了。
所以，为什么照顾生病的老年人，会比照顾生病的孩子更难？除了两者之间体重差异带来的不便以外，最大的因素往往都是这股让人恶心想吐的气味。
对于大多数人的老年味来说，其实都是可以通过一些措施来进行改善的，尤其是正常衰老所导致的这种气味更容易得到改善。
比如，老人的日常饮食可以选择一些更容易消化的食物，洗澡的时候也可以选择一些比较安全的磨砂沐浴露，这两点外可以改善死皮，内可以充分吸收营养，那么，不管是内部器官，还是外部皮肤散发出的臭味都能得到一定程度的改善。
与此同时，老年人房间里的卫生也可以打扫的更勤一些，这不仅可以改善其他同住者的感官，也有利于老年人保持一个干净舒适的居住环境。
怎么说呢？很多一些看上去比较表面的问题，其实可以深层次的反映很多家庭问题。年纪大了的人本来行动起来就有诸多不便，所以，我们可以尽量多花一些时间来关注他们的身体状态，以及他们真实的居住环境。
我们不能简单粗暴地说老年人有了这种气味就活不久了，因为，只要不是病变导致的恶臭，就只意味着这个生命进入到了老年阶段，但他剩下还有多少时间可活，我们谁也说不清楚，毕竟这个世界上的百岁老人群体其实也不小。
随着科学技术进步，尽管现在存在不少食品安全问题，但人类整体的寿命还是从以前的三四十岁，提升到了现在的七八十岁，而这样的提升也不仅仅是因为新生儿的存活率明显上升。
虽然人类是地球这几十亿年时间里唯一进化出的智慧生物，但我们也终究需要和其他动物一样经历出生和死亡，而这两个时间点之间的部分都可以称之为衰老的过程。
当我们在逐渐老去的时候，不同的年龄阶段会出现不一样的身体表现，而老人臭也不过是其中之一，也是我们每一个经历从年轻到衰老的人都需要面对的问题，只要我们明白这到底是怎么一回事，以及应该怎么做才能改善就可以了，总会有用得上的时候。
“人体每日摄入过多食盐，易患多种疾病”，这种说法有科学依据吗
老年人常说多吃盐有力气，但实际上人体每日摄入过多食盐容易患多种疾病。
高盐饮食会增加高血压的患病风险。高盐摄入会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，进而导致血容量增加，血压上升；也会抑制钠-钙交换，使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起血管平滑肌收缩。有研究对中国14组人群进行了研究，结果发现每天膳食钠摄入量平均增加2克，收缩压和舒张压分别会升高2和1.2毫米汞柱。
高盐饮食会增加脑卒中等心脑血管意外的危险性。世界卫生组织对成年人的一个队列研究结果发现，与对照组相比，高钠饮食的人群患脑卒中的风险增加24%。
高盐饮食还会增加胃癌的发病风险。长期高盐饮食会造成机体胃粘膜细胞与外界形成较高的渗透压，有可能导致胃粘膜直接损伤，发生弥漫性充血、水肿、糜烂、溃疡等病理改变，使胃黏膜细胞有发生癌变的风险；高盐饮食还会使胃酸分泌减少，进而抑制前列腺素e合成，降低胃粘膜的防御能力，提高胃部病变和胃癌的发生风险。有研究发现，与低盐饮食相比，高盐和中盐饮食均会增加胃癌的发病风险，分别增加68%和41%。
由此可见，人体每日摄入过多食盐对健康的危害多多。那每天应该摄入多少盐呢？《中国居民膳食指南2016》建议应该培养清淡饮食的习惯，少吃高盐食品，成人每天食盐不超过6克。而2012年我国居民营养与健康状况监测结果显示，我国人均每日钠摄入量为10.5克，超标一半以上。因此，需要我们行动起来，严格控盐。
除了烹饪时添加的食盐外，还要注意“隐形盐”的摄入。如酱油和酱等调味料，一般来说，10毫升酱油含有约1.6克盐，10克豆瓣酱含有约1.5克盐；鸡精和味精含钠量也较高，应少添加；一些加工食品虽然没有咸味，但加工过程中也添加了食盐，如面条、面包、饼干等；还有腌制食品，如冬菜、腐乳等，此类高盐饮食都应少吃。
张娜营养学博士
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