style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对1点到3点午睡好吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于1点到3点午睡好吗以及专家建议不能长期午睡吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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长期午睡和不午睡有何区别
正常情况下午睡一会还是有好处的。个别人除外，有的人觉少，午睡了可能晚上就睡不着了。但也没有证据表明长期不午睡对身体有什么坏处。
人可以中午和下午都睡觉吗
如果是身体健康的人，中午睡过午觉以后下午再连续睡当然不太好喽！首先就是会影响夜晚的睡眠质量。白天睡觉过多，就会到了晚上没有睡意，导致黑白颠倒。长此循环下去就会晚上不睡白天疲乏，影响正常生活和工作。还会生物钟紊乱，内分泌紊乱。我们的身体需要顺应自然规律，这样才能健康。
1点到3点午睡好吗
一点到三点午睡好。很多人都有午睡的习惯，一点到三点都属于午时时间，这个时间都可以睡觉，只是睡觉不要太长，尽量不要超过45分钟，并且每个人身体素质不同，睡觉时间的长短不同，只要睡觉不影响晚上睡觉就行，中午一点到三点是可以睡觉的。
中午午休睡不着还要睡嘛
中午午休睡不着也要闲上眼睛养神休息，闲上眼睛休息是在养肝，也是调整一下身体壮态和精力，如在下午工作精力充沛，有精神不犯困，来完成一天的工作，所以中午休息一会很有必要的，就是睡不着，也把心态放下来，轻松的闲上眼晴闲目养神才对。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
