这篇文章给大家聊聊关于传统文化中，睡觉有哪些讲究，以及哪些时间点不建议睡觉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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传统文化中，睡觉有哪些讲究
中医是世界上最古老的药物之一，在当今世界，它的实践也得到了现代研究的支持。根据《黄帝内经》(黄帝医学经典)的说法，睡眠是阴(冷)、阳(热)能量在体内变化和转移的时候。《黄帝内经》是中医的基本经典之一。当阳能量进入阴时，人就睡觉;当阳能量离开阴时，人就醒了。而支配精神的心(智力和思维)是控制这一过程的器官。
夜间是阴，白天是阳。这意味着，在白天，诸如工作、饮食和锻炼等阳的活动应该在白天做，而阴的活动，如放松、消化和睡觉，应该在晚上完成。与昼夜节律的概念相似，中医也尊重我们的身体在白天和夜晚的节奏。中国子午钟分为2小时，每一段分别与一个器官系统相对应，这是一个器官系统，在这段时间里，它是最强大的，是身体功能的规则。
古代皇帝一生都在寻找长寿的秘诀，但这个秘诀可能就藏在他们的枕头里。良好的睡眠有助于调节能量流动，改善健康。为了享受良好的睡眠，我们的中医建议不要晚吃晚饭，不要晚做剧烈的体育锻炼，不要在脑子里想事情，不要躺在你的左手边。
中国古代非常重视睡眠在保持健康方面的作用。有句格言说，以药补健康不如以饮食补健康，但以睡眠补充健康是最好的治疗。
长时间上夜班会不会造成很大的身体危害
我从中医经络运行的角度回答一下这个问题。晚上11点到1点为胆经运行时间。一点到三点为肝经运行时间。肝胆互为表里，是难兄难弟。所以才会有肝胆相照一说。这段时间为肝胆运行时间。肝是造血器官。只有在这个时段休息好了，肝的造血功能才会有较好的发挥。如果休息不好，血液回不了肝脏，自然影响新陈代谢，还会影响偏头痛、皮肤不好等问题。三点到五点为肺经运行时间。休息不好，对肺的功能也会有较大影响。五点到七点为大肠经的运行时间。休息不好就会影响大肠的功能，也许会引起便秘等问题。
长时间上夜班对身体有什么危害
长时间上夜班的大多是年轻人，年龄大的人一般是熬不起夜班。
我一个朋友是护士，每周基本要上两到三个夜班，有的科室比较轻闲，晚上来诊的人很少，所以就有时间休息。偏偏她在产科，是最忙的一个科室，有时候忙起来，一整晚都不能合眼。
偶尔约到她一起吃饭，她都是顶着个大熊猫眼过来，她说，再熬两年就争取上长白班，上夜班太熬人了，现在都内分泌失调了，幸亏现在年轻，否则真是顶不下来。
我也上过一年多的夜班，那时候是被招聘到一个加油站，我们排三个班，一个白班，一个夜班，一个休息，就这样往下轮，基本上两天就轮到一个夜班，一班三个人，可以轮流休息，但也只能在椅子上睡三四个小时。
冬天还好，穿着厚厚的工作服，倒在椅子上，靠着暖气就眯一觉，夏天一到，我就很受罪，因为我特别招蚊子，而加油站又在农村，周围都是草木，蚊子特别多，我经常都是整夜的不睡觉，就坐在那里打蚊子，那种遭罪现在想起来，都心疼自己。
我所在的加油站特别正规，五险一金，夏天有降暑费，年节有奖金，但我只干了一年，人却变得又黑又胖，没错，就是又黑又胖，黑是因为上白班的时候要一直在外面站着，长期在外面工作，擦再好的防晒也没有用；胖是因为上夜班每天晚上都要吃夜宵，不吃根本顶不下来一整夜。
不只是外在的变化，长期夜班下来，我感觉自己的脾气都变暴躁了，白天睡再多，也无法补足晚上缺的觉，看着自己越变越难看，心情莫名的烦躁，对孩子和老公的态度也越来越差，我感觉这样的工作再做下去，自己有一天会崩溃的。
于是，只干了一年，我就辞职了，经朋友介绍到一单位做了文员，工资只是加油站的一半，但有双休日，重要的是只上白班。
长时间上夜班是违背身体正常运行规律的行为，自古以来，我们的身体就已经适应了日出而作、日落而息的生活方式，偶尔打破一两次应该没什么大碍，但长此以往，势必会对身体产生不可逆的影响，甚至发生过有年轻人熬夜玩游戏猝死的案例。
身体的每个器官都有其对应的休整时辰，比如晚上9点到11点，是淋巴系统的排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是胆排毒的时间，要进入熟睡才能进行，凌晨1点到3点是肝脏排毒的时间，也要在熟睡状态下才能进行……如果长期上夜班，睡眠不能保证，身体里各脏器不能及时将毒素排出去，对身体的影响不言而喻。
所以，为了身体健康，夜班真的不能长期上。
你们手机一般会不会晚上睡觉充电，早上起来拔充电器怎样正确充电
通常情况下，晚上睡觉前将手机充电，第二天早上拔掉充电器，相信很多人有这样的习惯。这个习惯不会对电池和手机造成任何影响。下文具体说一说。
电池管理大管家“电源管理芯片”每个手机都有一个很重要的芯片，电源管理芯片。负责给屏幕、处理器等分配电量，以及给电池充放电。如果手机支持快充，那么在充电过程中，负责与充电器协商充电电压和电流，并且时刻监控电池电量，防止过冲和过放。
整晚充电，如果手机电池电量充满，手机会自动切断充电电流，即便插着充电器，也不会充电。当然，当待机电池电压降到一定程度后，比如2%左右，会自动补充，如此反复，但是对于电池的损耗非常小，可以忽略不计。
正确理解“充电周期”众所周知，锂电池的充电循环周期是500次左右，也就是差不多能用3年左右的时间，之后电池的效能会大大降低。一个充电循环周期是电量从0充到100，如果一次充电充50到100，那么只能算半个周期。所以，充电次数是不等同于充电周期的，手机电池可以做到“随充随用”。
手机正确的充电方式1）锂电池“怕电量过低”
避免电量耗尽才充电，目前手机普遍采用了锂电池，没有记忆效应，可以随充随用，不会给锂电池留下“记忆”。我的手机只要在办公室或者家里会一直插着充电器，使用了三年，仍然有84%的健康度。电量不要低于20%，就可以充电了，可以说锂电池过放是损伤电池的一大元凶。
2）锂电池“怕过热”
避免边充电边玩大型游戏，手机充电过程中会产生大量的热量。根据统计，如果电池温度超过40度，那么电池的损耗会超过35%，也就是如果是全新的手机，经常边充电边玩大型游戏，那么一年后，电池健康度只有65%了，不得不更换新电池。
总之，手机整晚充电，不会对手机电池造成任何影响，更不用设置个闹钟，夜间起床拔充电器。手机锂电池还是非常皮实的，只要避免低电量充电和边充电边玩手机，手机电池用三年是没问题的。
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