大家好，今天小编来为大家解答35岁锻炼身体晚不晚这个问题，35岁以上不建议健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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35岁锻炼身体晚不晚
不晚
1.
年龄增长导致新陈代谢的改变人从出生到儿童期,少年期、青年期、中年期、壮年和老年期被分成了不同的年龄段.35岁以后,从生长.发育的一般规律和新陈代谢的变化来看,人体开始逐渐由平台期向衰退期转变.在以后的大约25年里,人体开始增长脂肪.掉头发.60岁时,身体开始真正衰退.事实上人体老化进程比广告商为推销保健品所描绘的老化现象开始得还要早.研
2.
激素分泌量的改变随着年龄的增长,最明显的改变是睾丸激素分泌量减少,它直接影响人体的到35岁之前是肌肉增长的最佳时期.对于健美冠军和普通健身者来说,35—45岁的人达到和超过他们最佳增长期的水平并不罕见,前提是必须遵循这个年龄段新陈代谢的规律去做.1.从这个年龄段开始,要特别强调身体的恢复和损伤的预防.2.如果能坚持做更长时间的热身
35岁转行做健身教练，是否可行
可行。
健身教练，不论什么时候都可进行。
有人年青时就选择健身教练，去健身培训班学习教练。凭借身强力壮和年青去吃青春饭，可这个行业并不缺年青人，缺的是踏踏实实真心为健身着想的人。这个行业刚开始要守得住清贫，因为工资不高，时间与工资挂钩，做教练必须要有真才实学，做到处处为学员健身着想，根据他们意愿，才能留得住会员，刚开始，想养家糊口，难。
我刚开始健身时，是因为意识到健康的重要性，身体出了点状况，如乏力、精神不振、工作中状态不佳，才去锻炼的。好多也都是这个原因，才想到健身的，一段时间后，体会却健身的好处，就想找人分享，就想去当健身教练，一时冲动吧，放置了一段时间，因工作生活就没怎么想了，只好好的去锻炼自己了。
所以说当健身教练，啥时都行，但你必须想清楚，健身是个系统性的学习总结，边学边练，认真体会，只有思想认识清楚，静下心，认真去做才行，想挣快钱，建议不要做。只有树立好，我的服务是为大众谋健康的。而不是物质的。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢??。
35岁还可以去健身房锻炼肌肉吗要注意什么
答案是肯定的，国内外有很多50多60多岁的才开始健身最后还成了网红的大有人在，而且很多都练出了逆天的身材，可以秒杀很多小鲜肉呢！
国内最知名的最牛大爷王德顺就是个典型的例子，王德顺是50多岁才开始进健身房进行器械训练的，在健身房尝到甜头的王德顺一直坚持力量训练，坚持练肌肉，因为没有放弃，现在才有了众人皆知的网红达人、励志典范王德顺。
我从事健身健美这个职业有20多年了，以前是健美运动员，还拿过两次全国健美冠军，后来一直做健身教练，在我执教的过程中就遇到过很多年纪大的健身人群，大的也是六十多七十多岁的人。他们坚持健身，身体一直很健康，很少生病，慢性病基本上就没有。
我身边就有个非常励志的人，他叫蒋明，重庆健身圈基本上都认识他，为什么大家都这么关注他呢？那是因为他曾经是的肿瘤患者，后来因为健身而逆天改命。
2008年的时候蒋明被查出得了恶性肿瘤，死神离他很近很近，但是病魔并没有击垮他，在积极配合医生治病的同时他开始了健身训练，以此来提高自身的免疫力，后来居然奇迹出现了，他最终战胜了病魔，肿瘤奇迹般的消失了，这一来健身对蒋明来说，那就是一发不可收拾，他一直坚持健身，疯狂健身，最后还参加了重庆市的健体比赛，那状态一点不输年轻人，获得了大家广泛的赞美和好评。
蒋明今天已经65岁了，这几年，年年参加健身比赛，现在健身健美就是他的第二生命，拿不拿名次都不重要，重要的是他这种精神！今年我和蒋明就见了好几次面，上次还特意来了我的健身房，我们聊了很多，讲了他的很多故事，也讲了他身边的很多故事，他说：“我们单位同时和我得肿瘤的就有好几个，最后他们都走了”。
讲这些故事是想告诉你们，健身不分年龄，什么时候健身都是可以的，当然了，越早越好，因为，不是什么病都是可以逆转的，也不是每个人都是可以逆转的。越早健身健康越多，建议多练肌肉，肌肉越多越能增强你的免疫力，因为我们的血液基本上都储存在肌肉里的血管中，肌肉越多自然储存的血液也会多，也就是说你身体储存的营养物质也会更多，还有肌肉越多越能保护你的脊椎和关节，还能有效的提高你个人的基础代谢，要知道基础代谢高的人自身热量消耗就会大，这样就不容易发胖了，不容易发胖也就不容易得糖尿病，冠心病，高血脂，高血压这些疾病了。
最后，给点建议就是，健身一定要循序渐进，懂训练方法，有条件一开始最好请一个经验丰富的健身教练做指导服务最好。
希望我的答案能让你满意。
35岁后才开始力量训练是否就无法增肌有哪些依据
不知道这个理论有什么依据。反正我是从过年后开始一直不间断的练习，一周五天。早晨四点起床，一组一百个的深蹲、一组一百个的拳卧撑热身。健腹轮一组二十个的立姿两三组、中间进行两路传统拳法训练。接着是全姿波比跳，三组。每组五十个，组间一分钟休息。三组结束绕圈跑五分钟。接着是五个动作的哑铃练习，每组练到力竭。哑铃单重十公斤。随后拉伸动作一套。洗澡、做早饭，做饭间隙三组每组四十个的并手俯卧撑。现年四十岁。练前八十公斤，有肚子。现在肚子小了几个号，体重八十五公斤。本身该怎么吃喝还是按照习惯，没有去尝试健身食谱。附图一张不喜勿喷。
关于本次35岁锻炼身体晚不晚和35岁以上不建议健身的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
