大家好，今天来为大家解答马拉松不舒服或者跑不动怎么办这个问题的一些问题点，包括不建议跑马拉松也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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马拉松身体不适要不要坚持
坚决不要，即可暂停，恢复后继续，恢复不了找医生评估。一句话，来日方长！
好答案不在字数多。
马拉松不舒服或者跑不动怎么办
马拉松不舒服或者跑不动，需要调整心态。
跑马拉松需要克服孤独、疲劳和枯燥，要有积极乐观的心态，鼓励自己坚持到终点。
采取适当的补给策略
比赛过程中要适当摄入水分和能量，可以根据个人情况选择饮料、能量棒、香蕉等食物。
找到支持你的人
在比赛中可以找到朋友、家人或志愿者的支持，鼓励自己坚持下去。
普通人30多岁开始跑马拉松影响寿命吗
会，会让你的身体体质更好，增加身体抵抗力。
大千世界，芸芸众生，没有仙也没有神，都是普通的一员。马拉松是个耐力活，如果身体允许可以试试，但要量力而为不可强求非得跑完，不是所有人都适合跑马拉松。如果只是为了锻炼一下身体，那就没必要跑这么长的程度，每天跑个几千米就可以了。
如果是兴趣想参加马拉松赛，可以循序渐进的进行训练，这个也算是个积累的过程，从最开始跑的时候气喘吁吁，到后面慢慢的呼吸相对会有很大的改善。不是经常跑步的人，突然开跑会有些难，呼吸急促困难，心跳加速，跑后双腿肌肉酸痛，甚至走路都困难。
所以，刚开始跑步还是循序渐进的好，不要立马立个大目标，免得身体吃不消。
马拉松前一天需要跑步吗
看个人情况而定，一般情况没必要在马拉松比赛前一天跑，如果你有每天跑步的习惯，也可以跑，要注意适量运动就好，做好拉伸运动
文章分享结束，马拉松不舒服或者跑不动怎么办和不建议跑马拉松的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
