老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于躺在床上玩手机有哪些危害和不建议躺在床上的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享躺在床上玩手机有哪些危害以及不建议躺在床上的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚上躺在床上玩手机会影响视力吗
我们先来猜个谜语吧！你知道人们现在最最心爱的是什么吗？不是爱人、情人、孩子、父母，可不论男的女的，老的小的，大人小孩都爱不释手，寸步不离，目不转睛，难舍难分，你们一定猜到了—手机！
尤其是现在人们真的离不开它，你看：有的站着看手机，有的坐着看手机，有的睡着看手机，看的手机发热都累了，你说人的眼睛累不累？
躺着看手机你的腰和颈椎都舒服了，可是你的眼睛就不舒服了，我亲身体会到躺着看手机伤眼睛，看不到五分钟眼睛就渐渐模糊了，看不清了，等闭上眼睛，几分钟才能恢复。所以晚上房间灯光暗，躺下看手机更影响视力。总喜欢躺在床上用手机看电视剧到半夜，怎么改这个坏习惯
这是好多年轻人的习惯，觉得上了一天班了，回家躺在床上看个电视剧，可以放松下自己，觉得躺着看电视剧很享受！看着看着就到十二点多一点了，久而久之就慢慢的养成了一种习惯，每到晚上就想看，越看越清醒，每到早上就起不来，就这样慢慢的变成了恶心循环！
早睡早起对身体好，这是基本常识，也是被我们熟知的。而这些晚上习惯躺在床上看电视剧的男士，女士，也能意识到这点。错过了最佳睡眠时间，长时间休息不好，会出现早上状态不好，甚至一天都状态不好，他们开始强迫自己按时睡觉，开始焦虑，可是久而久之养成的习惯哪有一两天改变过来的，这跟小孩的黑白颠倒似的，的有一个过程，这个过程可能有点难熬。
我个人觉得可以尝试一下以下方法，第一，如果你是上班族，你是做技术的（通俗的来讲你在的岗位需要不段学习新的知识，不断考取职称）你可以用看书看课件代替看电视剧，刚开始可能有点乏味，没有看电视那么放松那么享受，就在这样乏味的听着一两个小时你可能就有睡意了，本能的会认为睡觉比看书轻松。第二，你可以回想一天的工作，做了那些，还有那些需要第二天做，工作中可能会遇到那些问题（最好不要想太兴奋跟太悲伤的）第三，可以看一些新闻，财经（千万别看抖音，小视频这些越看越兴奋，估计三五小时看不完）第四，如果你既没有要考的职称，也没有需要提前规划安排的工作，也不想看新闻，那么你就可以选择锻炼身体来代替看电视剧了，下班不要回家，吃完饭，跑跑步，多走走，让自己身体有点累，这样回家洗漱完躺床上可能就不回想太多，直接入睡了！希望这些介意可以帮到睡觉不规律的宝宝们！
为什么有的人一躺在床上就开始胡思乱想呢
人躺在床上的时候，心就静下来了，人都是有欲望的，就会想一些自己遥不可及的事，放松自己，让自己解脱一下。
躺在床上玩手机有哪些危害
躺在床上玩手机，是现在大部分人在睡觉前的一种不良习惯，我本人也是手机强迫症??。
最直接侵害——眼睛，我们不少人都是关灯玩手机，手机屏幕的光线会损伤刺激我们的黄斑区，引起视力下降、视物模糊、视物变形等。
最常见损伤——颈椎病，如果说眼睛出问题可能较少，但是颈椎病实在是太多，一方面我们颈椎本身在现在的生活环境下越来越多发和年轻化，另一方面我们玩手机大多是一个手举起来，时间一久不少人就会出现手麻现象，目光长期盯着一个位置颈部就容易出现小关节紊乱和肌肉僵紧，增加落枕的几率。
最搞笑损伤——打脸，拿不住的时候，我就不说啥了，打过的可以留个言点个赞，我看看有木有和我一样忧伤的??。
总之，要是躺着玩手机，多换一下姿势，也不要太久，晚上玩手机要开灯??，已经养成不好习惯离开手机睡不着，尝试一下听书吧，没有干货，随便聊聊！
关于躺在床上玩手机有哪些危害的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
