老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于跳15分钟的毽子操运动量够吗和不建议学生跳毽子操的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享跳15分钟的毽子操运动量够吗以及不建议学生跳毽子操的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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你们跳刘畊宏操瘦了吗
我跟着跳了五个月了，刚开始只能跳半个小时，后面能跳一个小时，一个多月后才能跟跳全程，龙拳一直跳不下来，最近一个月才能跳下来龙拳，在前期没有跟跳减肥瓶颈期的情况下瘦了7斤，现在基本上都能保持，正常吃饭，不忌口，不像以前都是靠饿，感谢刘教练让我能不再饿肚子还能保持健康的体重，脖子疼的毛病也没有了，会一直坚持跟跳下去的！
跳15分钟的毽子操运动量够吗
刚开始接触毽子操，之前也不经常运动的人，跳15分钟运动量够了。毽子操虽然动作简单，但是它的频率很快，跳一组你会有喘不过来气的感觉。十五分钟的操会让你大汗淋漓，心率达到120以上了，所以说如果是新手，运动量够了。如果平时经常跑步或是做其它的有氧运动，15分钟的毽子操运动量是不够的，40分钟左右才可以。
最近跟着刘畊宏一起毽子操运动了吗
说下我自己，之前有运动跑步，但没有在健身房锻炼过！周五晚上跟刘老师跳了一会，可能是很久没有运动了，居然感觉很累，主要腿是真的酸，一会就觉得腿没力气了！
刘畊宏老师是专业健身教练，有亲和力，互动感强，在这种氛围下，锻炼也不累，哈哈
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
