这篇文章给大家聊聊关于同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降吗，以及冬天不建议运动吗女生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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冬天健身好还是夏天健身更好听说效果不一样，是真的吗
你好，谢谢邀请
我现在回答一下你这个问题。冬天健身和夏天健身它其实是有一些区别，但是也不能完全的说是哪个好或者哪个不好。效果的话，它也是有一定区别。我就结合一下我个人的这个经验，来跟你分享一下他的一些区别。
一个就是在这个锻炼的这个体力方面，我个人感受是非常深刻的。在末到这个4五月份的时候，天气慢慢热了之后，我突然感觉他的这个训练的这个状态已经是一个热情就会有一些降低，你像之前同样的训练量，在这个时候去练的时候突然会感觉比较疲惫。那这也会对你的这个训练效果造成一定的影响，所以说不同的时间段啊，我也会进行一些训练计划的调整。那在4五月份天气慢慢热的时候，这个人的这个胃口和食欲也会有一定的影响，吃的没有像冬天那么多，胃口没有那么好。那训练的话，这个训练强度和这个饮食恢复都是非常重要的，一到夏天两个都受影响，这个到你最后的这个训练效果也会有一定的差别。但是在夏天的时候，你可以做一些训练方向的调整，反而会帮助你在训练的这个过程中收获一个比较好的效果。比如说你在夏天的时候，你可以做一些减脂和塑形的一些训练。那在这个时候你的消耗会变得更大了，你在想要得到这种效果的话会更好更快一些。…
那冬天的话就说到深秋或者入冬的时候，那这个时候人的这个身体状态啊，跟这个天气也是息息相关的。冬天这会儿的话，它的这个温度比较低的，昼夜时差时间也有一定的差异，对吧？冬天的话黑夜较长的这个人在休息的时候就会更踏实一些，睡的会更多，而且食欲也会变得更好，这个时候的训练就可以做一些这种大重量的训练计划，突破你的肌肉力量和你的肌肉维度，可以放在你冬天的主要目标。
所以最后总结一点啊，就是说你在训练的过程中要结合你的实际训练计划以及你实际的训练环境，来定期的调整你的训练计划，以便达到一个更好的效果。希望对你有所帮助
那喜欢体育锻炼的朋友，不知道你们是喜欢在夏天训练还是冬天训练？你们有什么相关的建议也可以在下方留言。冬天做什么运动比较合适
慢跑
慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
徒步
徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。
同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降吗
如果相同的运动量，减脂效果并不会有什么明显的差距。很多人都觉得夏天出汗多，是减脂的黄金时期，夏天确实是减脂的黄金时期，但只是因为冬天人们都不爱出门而已，当然很多人也嫌夏天热，也不爱动（尬笑）。
其实这个问题的纠结点在于出汗跟减脂的关系，那我们就具体理一理。
首先看我们运动为什么会出汗能引起我们出汗的原因有很多，但是跟运动有关系的就是体内温度。我们人类是恒温动物，身体会为了维持36度左右的恒温而进行调节。当我们在运动的时候，我们身体内的温度会上升，所以身体为了维持恒温会通过出汗来降温。所以出汗只是运动过程中的一种现象，跟脂肪消耗没有关系，脂肪也不会变成汗液流走。脂肪是热量，热量就只能被消耗掉。跑步是我们消耗脂肪的一种途径，在跑步的过程中，我们的体温会上升，然后就会出汗。然而就算你不出汗，跑步一样还是在消耗脂肪。冬天跑步和夏天跑步哪个消耗的热量多呢？既然我们知道出汗和消耗的热量没什么关系，那么不同季节不同温度环境下，我们用同样时间跑同样距离所消耗的热量会有什么区别吗？当然是没什么区别的。你夏天跑十公里出了一身汗，你冬天跑十公里出了一点汗，同样都是十公里，同样都是你自己在跑，你做的功自然也是一样的，那么你消耗的热量肯定也是一样的，那么对你来说，脂肪的消耗程度肯定也是一样的。如果非说不一样的地方，那就是你冬天穿得多，对夏天来说就相当于负重跑了。这样看的话冬天消耗热量还更多呢。当然只是开个玩笑，那点负重也不会有什么影响的。所以说就不要纠结冬天跑步还是夏天跑步了，这样说就好像你夏天跑了冬天就不会胖了，你冬天不跑难道夏天就会瘦吗？
不管是冬天还是夏天，你就尽管去运动就好，一年四季保持好身材不是更好吗？话说冬天虽然穿得多都把肥肉档了起来，但是冬天能穿的衣服也多啊，你冬天身材好穿冬季款式的衣服肯定也更好看啊。
冬天孩子运动少了，怎么办呀
冬天，是个寒冷的季节，家长怕宝宝户外运动患上感冒，就不愿带他们外出运动，更喜欢选择让他们处在室内。其实，这个做法是不对的，应该即便是冬天，最好是也坚持每天带户外运动。
冬天常带宝宝户外运动好处多，一是运动使肌肉收缩，呼吸加快，新陈代谢增强，身体产得热能增加，有利于宝宝形成更好的御寒能力；二是运动能使机体抵抗力增强，减少患感冒、咳嗽、扁桃体炎、肺炎等冬季常见病；三是户外运动，接受阳光照射，促进身体对钙、磷吸收，有助于骨骼的生长发育；四是运动能刺激宝宝食欲，增加宝宝营养摄入。饮食与运动，双管齐下，有利于宝宝的生长发育；五是经常户外运动压缩宝宝看电视、玩电子产品的时间，保护宝宝的视力；六是冬季宝宝常时间处于暖气房与空调间呢，可能患上“暖气病”，户外运动避免宝宝患上暖气病。
不过，冬季是个特殊的季节，冬季宝宝运动也比较有讲究，不然运动不当，反而使宝宝更加容易患病。冬季宝宝运动时，应注意以下事项：
正确选择户外运动时间。由于冬季风大、气温低，应选择上午10点至下午3点这个相对暖和的时间段。
选择安全系数大的运动。冬天宝宝衣服穿得多，身体不灵活，笨重，不宜做剧烈运动，而是选择安全系数大的运动，如：跑步、爬山、公园玩耍等；如果遇到室温天气恶劣，或是下雨天气，可以让宝宝在室内运动，如：跳绳、打乒乓、拍球等，选择适合宝宝的运动就可以。
注意加减衣。冬天宝宝会全副武装，带上手套、围巾、帽子以及厚厚冬装，但是运动后，身体产热增加，家长应及时给宝宝适当减衣，不过提醒得是不能减得过快过少。
及时擦汗。运动后，出汗难免，家长记得及时给宝宝擦汗，并马上带宝宝回家，更换湿了的贴身衣物，或者是宝宝运动时背一个吸汗巾，吸汗巾湿了及时更换。否则运动后出汗，不及时擦汗，宝宝冷风一吹，非常容易感冒。
最后提醒的是，冬季宝宝感冒高发，避免到人多空气相对不流通的公共场所运动，户外运动后，记得及时洗手，运动耗能大，水分挥发快，记得给宝宝吃点小点心和喝温白开。
同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降吗和冬天不建议运动吗女生的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
