各位老铁们好，相信很多人对跑步不听音乐的好处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于跑步不听音乐的好处以及为啥不建议跑步时听歌的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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跑步不听音乐的好处
1.有好处2.因为跑步不听音乐可以让人更加专注于自己的身体感受和呼吸节奏，有助于提高跑步的效果和体验。此外，跑步时听音乐可能会分散注意力，导致跑步姿势不正确或者忽略身体的信号。3.如果你想在跑步时更好地感受自己的身体，可以尝试不听音乐；如果你需要一些音乐来激励自己，可以选择一些节奏适合跑步的歌曲，但要注意不要分散注意力。
跑步时听歌对长跑成绩的提高有好处么
作为一名坚持跑步的女中年，我来说说这个问题
我就是在跑步时候，喜欢听一些节奏配合自己跑步频率的歌曲，这样跑起来感觉轻松很多，配速也会有所提高。或者下载有声书来听听小说，也是不错的选择。
一边跑步一边听歌对身体健康好吗
某种程度上来说，跑步是一件枯燥又孤独的运动方式，很容易对周围的环境和跑步这项运动本身产生厌倦感，这时就要音乐来“疗伤”。
但是建议选择蓝牙或者运动耳机比较好，长线式的耳机在跑步的过程中，很容易勾住衣服或其它物品，造成不必要的麻烦和危险。
加拉格尔曾说过“音乐是跑步的伙伴，帮助转移你的注意力，避免始终感觉疲劳，降低大脑的‘感知行动’，这样可以让锻炼变得更有趣味”，通过耳机传播出轻松悦耳、动感十足的歌曲，分散注意力，跑步才会更加持久。
两届奥运金牌得主凯莉·霍尔姆斯女爵(DameKellyHolmes)表示，在2004年雅典奥运夺金前，AliciaKeys的灵魂民谣乐给了她很大帮助。节奏跟音乐同步，可以帮助跑者保持速度，保持更高效率。埃塞尔比亚长跑运动员格布雷西拉西耶(HaileGebrselassie)创造世界纪录时，就是根据爵士乐天王约翰·保罗·拉尔金的歌曲《Scatman》把握节奏，因为他觉得这首歌曲的节拍非常符合自己的目标步频。
跑步时听英语是否有效
根据统计您快走时听英语有效，不过在人体快速运动时，听歌最有效，所以建议您可以在跑步时听一些既可以放松，又可以平缓心情的英文歌，方便学习也可以保持您身心愉快??
文章到此结束，如果本次分享的跑步不听音乐的好处和为啥不建议跑步时听歌的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
