大家好，今天来为大家分享跑步开始慢慢跑不拉伸可以吗的一些知识点，和跑步为什么不建议拉伸动作的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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跑步后不拉伸腿会粗吗
跑步后不拉伸，不做肌肉松弛，确实有可能出现腿粗的情况。经常出现的是脂肪包裹肌肉的现象。而这种现象出现的原因就是在剧烈运动后没有进行肌肉的松弛性按摩和拉伸训练。
跑前拉伸有必要吗
有必要
跑步前需要拉伸，运动前身体拉伸可以避免运动过程中肌肉拉伤，活动筋骨使得身体得到一定的锻炼。拉伸是人体运动前预热的一个重要方法。拉伸一般五到十分钟即可。人体器官的机能有一定的生理惰性，准备活动是人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的各个器官动起来，发挥最大的能力。
跑步开始慢慢跑不拉伸可以吗
是不可以的，我们是跑步之前一定要进行拉伸的动作，这样才不会让肌肉拉伤，否则的话一旦把肌肉拉伤之后就会让我们承受不必要的伤害。
跑步前拉伸还是跑完步拉伸
跑步前后都需要做拉伸运动的，
跑前的拉伸运动可以让身体预热起来，避免跑步时受伤。
跑后拉伸可以让肌肉放松下来，可以避免跑步后肌肉酸疼的情况。
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