大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天都跳绳4000个，也有控制饮食，为什么骨骼肌量越来越低，脂肪量却有上涨的问题，以及和运动后为什么不建议吃脂肪的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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运动饭量为什么会减小
感谢邀请！
我觉得，你首先要知道自己每次的运动量是多少？还要知道自己的饭量是多少？只有这样才能知道你的运动量是大了还是少了对吧。饭量也是同样的道理。
我们都知道，运动过后，血液供应要满足运动后肌肉骨骼肌，需要提供氧气把乳酸和二氧化碳带走。这样我们的胃肠道的血液就供应少了，肠胃消化功能自然就弱了许多。
各种消化酶分泌，唾液腺分泌，刺激胃内分泌的胃泌素，胰腺分泌的淀粉酶，脂肪酶等等都是非常不足的。怎么解决运动后饭量减少，我觉得，我们注意以下三条就可以了。
一，我觉得，我们在运动的时侯尽量不要喝大量的水，甚至于不喝水最好。我们就是在运动后半小时之内，我觉得也不可以喝大量的水，我们要让血液循环正常以后，我们才吃饭，这样我们的饭量才能正常，我们的肠胃功能才能发挥正常的作用。
我发现，我们现在有许多家长，有陪同孩子锻炼活动的习惯，教练员在训练中让孩子休息休息。好吗！家长就赶紧给孩子送上不凉不热的水，家长觉得是对孩子好，其实，这样是不对的，是对孩子身体极大的伤害。
二，我觉得，运动后，我们首先要休息休息，当我们的心律正常，气息缓解正常。我们在运动半个小时以后再用餐，只有这样我们才能恢复食欲。用餐后一小时内坚决不要做剧烈的运动，一定要保护好我们肠胃的正常消化功能。
我觉得，我们现在有很多人，有一个非常有趣的理念，那就是觉得我反正要减肥，饭量小点挺好的，我就少吃点甚至是不吃，正好可以瘦一点多好啊！切记，我们不能也不要拿着自己的身体开玩笑。
为什么说，我们不能不吃也不要少吃，我们是需要吃的对吃的好而不是少吃。我们都知道，蛋白质能够修复我们身体的肌纤维细胞，并且增加我们的抵抗力！碳水化合物能第一时间恢复我们体内被消耗的糖原，能有效的保证我们不会出现低血糖的情况！所以，人是铁饭是钢。我们必须牢牢记住！
三，我觉得，我们运动的方式方法是否合理？我们的身体素质如何？我觉得，我们要循序渐进的锻炼，千万不要急于求成，千万不能伤害了我们本身正常的生理机能。
我觉得，我们运动后交感神经异常兴奋，负责吃东西的消化系统的副交感神经被抑制，所以，我们要根据自己的运动项目和个人身体素质来定自己的运动量。
朋友！总之，我们运动后首先要适当的休息休息，半个小时以后，我们的身体完全恢复过来，如心跳完全正常，气息安宁温和，那么我们的食欲自然就回好起来了。
好好吃饭吧！健康是唯一
希望我能够帮到你。谢谢关注！
请问运动减肥可以吃肉吗
不是可以不可以，而是必须要吃。
运动减肥其实除了“消耗热量”之外，还有个重要目的是为了“代谢脂肪”。
运动是会消耗热量的，人体运动时，身体的糖、脂肪、蛋白质都参与了能量供给，一般情况下主要是依靠糖分和脂肪来供给热量，所以我们才说运动是可以减肥的。所以只要你运动了，并且饮食的热量和营养配比合理，都会有减肥的效果的。（你可以翻看我的头条号文章，以往说了不少有关减肥营养的文章）
为什么说运动减肥必须要吃肉，原因有以下几点：
一、补充消耗的蛋白质运动时我们要大量的使用身体肌肉，如果不及时补充蛋白质，有可能会造成身体肌肉的逐渐流失。身体的基础代谢率和肌肉量有着密切的关系，如果肌肉含量偏低，身体热量代谢能力会减弱，运动能力也会下降。
所以我们平时要补充一定的动物蛋白，肉奶蛋是最好的动物蛋白来源。看到有其他答主说猪牛羊最好不吃。虽然鸡鸭鱼虾很健康，但现代科学研究表明，红肉对人体的危害之前被高估了，所以适量的红肉也是有益健康的。
二、减少饥饿感肉类在胃中消化需时要长于碳水、蔬菜等食物。
减肥期间，如果运动了，身体代谢能力增强，消化能力也随之增强，如果再加上不吃肉，很有可能你会经常感到饥饿。这可不是个好现象啊！
三、保持代谢消化食物也会造成身体热量的消耗（食物热效应），在相同单位质量的食物中，肉类消耗需要的热量也会高于碳水和蔬菜，这对于稳定我们的基础代谢也是有一定积极作用的。
最后简单总结一下：减肥必须要吃肉。因为减肥不是需要一味的控制热量，而更多的要考虑脂肪代谢。减肥时吃肉会补充我们的蛋白质保证肌肉不流失，另外还会减少饥饿感，让我们保持较高的基础代谢。
如果有其它有关减肥/健身/营养的疑问，可以关注我之后，在我以往文章、回答中查找。或者提问邀我回答，在我空闲时一定会为你解答。运动加节食十几天了瘦了不少，今天没忍住吃太多了，会反弹多少
一顿反弹不了，顶多2斤，一运动又下来了，保持健康饮食，坚持有规矩的运动习惯，偶尔在吃的方面放纵一下没事的，祝瘦身愉快！
每天都跳绳4000个，也有控制饮食，为什么骨骼肌量越来越低，脂肪量却有上涨
答邀。每天4000个跳绳很自律呀！又控制饮食不饿吗？怎么做到的？肯定是魔鬼身材！至于骨骼肌量越来越低…那当然了新陈代谢加速细胞无休止分裂营养不足导致的，细胞也要吃饭呀！参照运动员的饮食营养搭配，看钟南山84岁肌肉骨骼健壮即健身又营养饮食才能达到形体健康双赢！??????
关于每天都跳绳4000个，也有控制饮食，为什么骨骼肌量越来越低，脂肪量却有上涨到此分享完毕，希望能帮助到您。
