大家好，今天来为大家解答每次连续几天的锻炼后小腿骨头会很疼，是什么原因呢这个问题的一些问题点，包括为什么不建议练小腿骨也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
- 每次连续几天的锻炼后小腿骨头会很疼，是什么原因呢
- 人的小腿前面为什么没有肌肉保护骨头，是怎么进化成这样的
- 小腿胫腓骨骨折康复取出内固定后小腿骨是更强硬还是更脆弱
- 快走或者跑步之后小腿前方外侧肌肉僵硬，走路都困难，这是为什么
每次连续几天的锻炼后小腿骨头会很疼，是什么原因呢
几种可能
1，肌肉过度，肌肉劳损
2，筋膜炎
3，骨膜炎
4，跑步姿势问题，胫骨前肌疼痛。
5，肌肉能力不足，容易过量损伤
6，休息，营养不足，无法恢复。
人的小腿前面为什么没有肌肉保护骨头，是怎么进化成这样的
观察很敏锐也很特别，几千年来都没人想过这问题。
人的小腿前面为什么没有肌肉，这只能从运动学上去解释了。人类的大腿可向前后左右转动，而这动力来自于肌肉的拉伸收缩，故人们大腿部前后左右都有肌肉。
题主你现可抬小腿式式，看看它能向几个方向转动或运动...，式过后你就清楚了这玩意儿只能向后运动，因此小腿的肌肉只能分布于后面了。
也许题主会疑问，进化中小腿为什么不选择大腿的运动方式？试想如果你小腿和大腿一样，在快速运动中小腿部很难保持平衡。怎么办呢...自然进化就得加强你小腿肌肉的力量，结果你小腿因肌肉而比腰还粗，估么着定是步步沉重，难以跑动了。再加上你面向前方不转动身体，向左右都能迈步走有如螃蟹横行，切不有失人类之风雅乎？
总之运动促进了自然进化，在自然进化的优化选择下，就有了小腿前没有肌肉的结果。
小腿胫腓骨骨折康复取出内固定后小腿骨是更强硬还是更脆弱
那要看年龄的大小或钙质充不充足，或骨密度稀不稀疏，小腿胫腓骨其实是辅助小腿大骨头的一个支撑帮扶，和拐棍是一样的道理。
如果年龄小，身体棒，钙质充足或骨密度稠，那么他的胫腓骨长得很快，但也要看胫腓骨骨折的程度，如果是粉碎性骨折，那必须得打石膏，不能下床，那个腿伤了就不能吃力，一吃力还会损伤，原来快长合的小骨头缝就会渗血，造成二次损伤，如果年龄大，骨密度稀，再加上骨质疏松，那就长得特别慢，骨头也很脆弱，防不好就会骨折，特别是老年人，不能做剧烈的大动作，锻炼的时候要量力而行，不能硬撑。
其实，人的骨头和肌肉是不一样的，骨头就相当于房屋的大梁，上面的房顶都压到梁的身上，房顶就好比是人身上的肉和内脏，不管身上有什么脏器，都由骨头负责支撑，如果骨头坏了，怎么带得动连在一起的肉。也就是说，大梁折了，房顶就会倒塌，肉是由骨头带动的，如果做了手术，开了刀口，就算再疼，它不负责支撑，骨头是支撑身体的支架，只要你一起床，骨头就得工作，肌肉是不一样的，骨头走到那儿，它就跟到那儿，相对来说，它的负担小，但没有它发达肥胖的肌肉，我们的骨头就会缺钙，骨密度就会稀少，所以肌肉和血是给骨头提供营养的原料，因为是一体的，都必不可少，谢谢邀请。
原创，我是秋后的阳光，如果喜欢我的回答，请关注和点赞。
快走或者跑步之后小腿前方外侧肌肉僵硬，走路都困难，这是为什么
胫前疼痛
首先，你需要判断这是否是小腿前方？如图。
如果是这里疼痛的话，那么你极有可能就是出现运动损伤「胫前疼痛」（ShinSplint），又称为外胫夹。
为什么跑步会造成胫前疼痛？过度使用小腿和巨大的跑步冲击是造成外胫夹最主要的两个因素，一般造成的原因有：
增加训练量
训练强度过大
在坚硬的地面跑步
下坡跑
跑步姿势导致
对于前面4个原因稍微注意可能就可以做到，但是最关键的还是跑步姿势，错误的跑步姿势会导致局部集聚压力过多导致损伤。导致出现这种损伤的力，叫做「剪应力」。
在跑步的时候一般人习惯于体前落地，也就是落地点就在身体的前方，这时候脚自然就会往前跨步，脚跟着地。
在跑步的时候我们每跑一步身体最多会承受3倍体重的冲击，这个冲击力直接就通过脚接触地面的瞬间像链条一样一节节地传导到身体。同时由于身体核心力量不足，在跑步或者快走的过程中会出现轻微「扭转」，身体核心力量越差那么这种扭转的程度就会越大。这个扭转就会导致还会出现一个水平的力，胫骨对于这个力极其脆弱。
这就好比我们拿一根筷子，如果你要把筷子掰开，只需要用一点的力就可以了；但如果你想通过垂直按压的方式把筷子折断，估计这就十分有难度。
外胫夹有什么症状？一旦出现外胫夹就要以休息为主，等到完全恢复才继续运动。初步可能就是每次运动完小腿前方肌肉特别疲惫或者僵硬，稍微严重一点就是出现红肿，更严重一点就是小腿的胫骨出现骨裂，最重要就是直接骨折。
在外胫夹早期阶段，跑步或者快走的时候可能会感觉到疼痛，但如果继续运动的话，反而疼痛感会消失。第二天早上继续运动的话，疼痛很有可能会恢复并且加剧。
你可以一个人给自己检查一下？直接按压自己小腿前侧的肌肉，如果不采取措施一旦按压觉得有刺痛感，那么往往就是出现应力性骨折。
其他症状还有：
-小腿前侧局部肿胀
-当你弯曲脚趾和走下坡路的时候会感觉到疼痛
-整只小腿肿胀
-在极端情况下走路都会疼痛
那么如何缓解？1.冰敷缓解
对于突然起来的疼痛，冰敷是最好的方式，这样可以减少肿胀。直接做在椅子上，抬起小腿，直接把冰袋放在小腿上面。如果觉得太冷你可以直接放一块毛巾隔着。每个3-4小时做20-30分钟，直到疼痛感小时。
2.休息恢复
一旦感觉到有胫前疼痛那就需要减少跑量，或者直接休息，不要再强迫自己维持一定的跑量。
3.泡沫轴按摩
直接把小腿放在泡沫中上面，这个主要用于按摩小腿的后侧和外侧肌肉，让你的肌肉和筋膜放松。
最后，如果你持续两周没有任何疼痛或者不适的话，那么你就可以重新开始跑步！
关于每次连续几天的锻炼后小腿骨头会很疼，是什么原因呢到此分享完毕，希望能帮助到您。
