大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天睡前都要喝点52度的白酒，一个月要五六斤。会不会烧坏脑子的问题，以及和为什么睡前不建议运动的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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早起健身好，还是晚上健身好为什么
无论是早上锻炼还是晚上锻炼，只要是适合自己的晨练晚练都无妨。
从理论上来说，黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是专家表示，这并不意味着一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律咨询一下医生。
对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动非常不现实。其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。
运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么说明现在的运动量和运动方式非常适宜；反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这就表示运动过量，应该在医生的指导下进行调整。
此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间让速度更快一点。
睡前能不能剧烈运动
睡前不适合剧烈的运动，会降低睡眠质量，但可以做一些适量的运动，减轻疲劳，有益身心健康！
每天睡前都要喝点52度的白酒，一个月要五六斤。会不会烧坏脑子
本人恰巧跟仁兄有相同爱好，跟非爱酒之人真的很难沟通这种问题，下面谈谈我的想法。
酒确实有舒筋活血，促进血液循环的功效，晚上没事喝一点无论对身体还是心理都能放松解乏，对身心健康有益，但这有几个前提。
第一，对于酒的选择。尽量选择纯粮酒，也就是说的固态发酵，尽量少选择固液法甚至液态法工艺的白酒。小作坊酒也要谨慎选择，因为没经过系统检测，成分不明确长期饮用确实存在隐患。建议选择大厂嫡系酒，相对来说性价比高，品质稳定有保障。关于度数个人认为高度酒更好一点，经过多次蒸馏后杂醇油含量低，酒后反应会更好，至于很多人认为的低度酒对健康有益的说法，本人并不认同。
第二，关于每次喝多少的问题。酒精作为一种化学物质对身体的伤害，已经是共识，并不存在争议，那些说喝酒无害的杠精我不想杠这个无聊的问题。即使爱酒也不能不信科学去死杠这些。我们要做的是怎么在享受美酒的同时把酒精对身体的危害降到最低。首先，要控制饮用量，每天一至二两，但也必须根据身体的反应来定。这个真是因人而异，每个人肝脏对酒精的分解水平不同，有些人喝一辈子酒，没一点毛病，有的人沾嘴倒，也不能一概而论。所以身体反应显得尤为重要，依酒后无明显反应，第二天起床后神清气爽为宜。再有，即便有酒场，需要拼酒，没及其特殊情况，还是应该强烈拒绝。毕竟不是年轻小伙了，喝多一次很长时间恢复不过来，这就不是单纯伤肝肾的问题了，喝小酒伤肝肾喝大酒必伤脑，酒精进入大脑，对脑细胞的损伤巨大，而且不可逆。其次，是一个容易被人忽略的问题，就是喝酒同时，下酒菜的选择。毕竟有长期喝酒习惯，如果每天下酒菜过于油腻，刺激，对身体的影响也不可小视。
总之，我的观点就是喝酒要选适合自己的酒，根据自身情况，量力而行，而且要有节有制，希望我们能再继续喝个三十年五十载，哈哈哈，痛快喝一个！
晚上睡觉前运动好不好
睡前运动到底好不好？答案是可以很好，也可以是很不好！好坏取决于你如何利用这段时间。
先来说说好的方面。睡前运动的好处是当你运动完毕后马上进入睡眠状态，睡眠状态中身体有充足的时间来进行肌肉的恢复和生长。另外在睡眠状态下，肌肉产生的乳酸也能够更快的恢复。
另外，如果你在这一天中喝了咖啡、可乐、茶等等含有兴奋性物质（咖啡因）的饮品，睡前进行适当的有氧运动能够更有效的帮助身体清除这些物质的残余。
睡前进行运动的不好方面：首先，睡前进行锻炼很难达到最佳的训练状态。这是因为在晚上9点左右人的身体就会开始分泌相当量的褪黑素，这些褪黑素会抑制我们神经的兴奋性。所以，我们在睡前进行力量训练时是很难举起我们平时的最大重量的。同时，睡觉前我们身体中促进肌肉生长的激素睾酮也会降到一个低点，因此睡前进行健身肌肉生长的效率会较平时低。另外，对于那些不适应睡前健身的朋友来说，健身完后可能会感觉比较兴奋，难以入眠。甚至可能会打乱自身的生物钟节奏，得不偿失。
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怎么做才能让睡前运动更有效？
原则；适应为主，效率第一
适应为主，就是让身体慢慢适应睡前运动的节奏，最好能做到在每天固定的睡前时间进行锻炼。这样做可以让身体接收到信号，这个时候的你是在积极运动的。
与此同时，刚开始进行睡前锻炼时不建议进行力量训练，而是应该以中等强度的有氧训练为主，如快走、慢跑、椭圆机等运动，逐步提高身体的活动量。
效率第一的意思是控制好训练时长，不要把训练时间拉得太长。建议在保证动作质量的同时，严格控制好组间、动作间的休息时间。不拖拉，快速高效地“解决战斗”。
运动完成之后，可在洗澡之前喝杯牛奶+蛋白粉促进肌肉恢复和睡眠。但是切记不可喝的太多，不然会起反作用影响到休息。
睡前做什么运动好
动作一、腰腹减肥运动
首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。
保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。
然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼臀部和大腿。
动作二、小腰运动
这个运动很简单，首先你要保证你的脸是朝上的，然后仰卧，并且保持双膝弯曲，两个双脚并拢，并且你的肩膀要位于床沿上。将双手置于脑后。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作。每组12次，做两组，可锻炼腰腹。
动作三、獠牙式收腰动作
用双膝和双手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝盖弯曲，脚底朝天，保持几秒后恢复起始姿势。每组12次，做两组。可锻炼臀部和腰腹。
动作四：大腿整顿动作
左侧卧于床铺上，双腿弯曲，左臂支撑上半身，右手放在腹部前协助保持平衡，背部挺直。
尽量将右腿向上抬起达到最高后，再慢慢放下恢复原状。每组12次，做两组。换边，同样做两组12次。
温馨提示，小编想要提醒大家的是在睡前虽然可以做一些适当的运动，但是记住千万不要过激烈或者运动量过大的，不然会影响晚上的睡眠质量。
5.瘦俏臀
平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。
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每天睡前都要喝点52度的白酒，一个月要五六斤。会不会烧坏脑子和为什么睡前不建议运动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
