本篇文章给大家谈谈为什么长跑过后不能立即坐下来要原地走动，以及运动完为什么不建议坐下对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
为什么长跑过后不能立即坐下来要原地走动
这算是一个跑步的常识性问题了吧，也就是所有的跑步攻略相关书籍里都一直强调的热身问题。
肌肉在运动中会处于高负荷状态，这种高负荷如果忽然的达到或者骤然消逝，会对肌肉带来不必要的损伤。其实用个比喻就很好理解了——虽然这个比喻有点跑偏——好比我们煮肉的时候，先用小火慢炖，再大火收汁，接着还要关火焖一会儿，这样做的目的是为了让肉更入味也更劲道。
我们运动的时候也是如此，运动前需要先拉伸一下，使得肌肉先行活络，运动后也要做下拉伸，给肌肉一个从紧张到舒缓的过度。这样就最大程度的避免了损伤。
从结构组织上来讲，一些机械装置和肌肉的运行原理如出一撤。就像停车之前，最好提前缓踩刹车，以减少对刹车片的损害一样。
长跑之后，最好接着小跑或步行一阵子，或者拉伸个三五分钟。既然都跑过了几公里几十公里，也就不要偷懒这一点点的了。肌肉一旦损伤，恢复起来可是慢多了。
吃完饭后是坐着好，还是运动好
吃完饭后是坐着好，还是运动？不知道网友吃完饭是怎么按排的，我说说我自己的饭后的规律，五点半??下班后，因为吃食堂，不需要太多的时间??弄饭？吃饭休息半小时后，老婆洗碗我就拖地，然后就去外面溜达溜达一圈?，让身体的能量棒消化一下，大家都知道饭后走一走，能活九十九。
跑完步为什么不可以立马停下来
首先感谢你的邀约。我有一篇“运动后拉伸放松很重要，如何进行跑步后拉伸放松？有哪些简单方法？”文章介绍了跑步后的放松拉伸的文章，你可以参考一下。
就我个人而言，我认为跑完步以后要进行适当的放松和拉伸来让肌体慢慢的放松下来，而不是一下子就停止运动以静止的方式进行恢复放松，具体的拉伸放松方式你可以参考我文章中的提示。再次感谢~~~
为什么坐下后不可晃腿
1.抖腿会导致下肢血液循环受阻，局部神经受损。
2.日常生活中应保持正确姿势，不抖腿、不翘二郎腿。
3.经常到户外锻炼身体，提高身体抵抗能力，促进血液循环。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
