各位老铁们好，相信很多人对女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗以及蛋白粉不建议喝吗女生的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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胶原蛋白粉可以长期喝吗对身体有影响吗
都是商家的噱头。不管什么蛋白粉，还是食物中的蛋白质，进入人体以后都会被消化分解成氨基酸，再根据自己身体所需重新合成蛋白质，所以喝胶原蛋白粉未必就是长胶原蛋白。
只要产品质量没问题就可以喝，但从健康角度来说，应该饮食多样化。
女人可以吃增肌粉吗
当然可以了，增肌粉是不分男女的，都可以吃。效果都是一样的，但女生建议吃蛋白粉，不要吃增肌粉，因为增肌粉吃完，体重会增加。
女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗？
哈，好久没有遇见关于补剂的问题了，还是关于女生使用补剂的问题，那ki必须好好回答一下。
女生在减脂的时候当然是可以喝蛋白粉的。
不过需要明白的是：可以喝≠必须喝≠所有都可以喝
什么意思呢。
首先女性在减脂的时候，依然需要摄入足量的蛋白质，尤其是优质的蛋白质能够帮助你提供饱腹感，还能够帮助肌肉的恢复等。
当你日常生活中蛋白质摄入不够，或者是在训练过后没有办法及时补充的时候，蛋白粉就是非常好的选择。
所以ki说可以喝。
那为甚说不等于必须喝呢？
因为蛋白粉只是比较便捷的蛋白质补充方式，你如果可以从日常饮食中摄取足量的优质蛋白，那就没必要喝蛋白粉，鱼肉、牛肉、鸡肉它不香嘛？
香！
只不过架不住你懒啊！
在减脂的女生，建议是每公斤体重1.5~2克的蛋白质摄入，如果是60公斤重的女生，每天的蛋白质摄入量就是90~120克。以肉类中含有20%的蛋白质为例，那么每天就需要摄入450~600克左右的肉类，刨除鸡蛋牛奶这些里面的蛋白质，那么你也得吃小一斤的肉。
同时还要避免油炸和爆炒等处理方式，所有碗里的鸡胸肉就不香了。
最后一个问题，可以喝什么样的蛋白粉。
并不是所有的蛋白粉都是值得选择的，一定要擦亮眼睛，ki不推荐某些品牌的植物蛋白，个人还是比较推荐乳清蛋白的，但是要结合自身情况，如果有乳糖不耐受的，选择蛋白粉的时候就要注意避免。
然后是避免一些碳水含量比较高的，同样都是乳清蛋白，但是不同的产品差距不是一般的大。不要相信外包装的名字，看它的能量表和配料表。
个人经验，配料表越简单越好，整那么多花里胡哨的没啥用。
如果是练后喝的话，ki推荐分离乳清蛋白，一定要看清楚，是分离乳清，配料表里第一个是浓缩（混合）乳清的，麻烦倒厕所里！
如果是日常补充的话，ki推荐酪蛋白，能够在胃里形成凝乳，延缓吸收，提供比较长久的饱腹感。至于那些女性专用粉什么的，还是要看成分说话，你不能套个粉色的包装就说是专为女性设计。
但是！蛋白粉不能够代替正餐，你可以用它加餐，一日三餐还是要老老实实的吃饭饭、吃肉肉、吃菜菜！
蛋白粉不是洪水猛兽，只是非常普通的补剂而已，根据自己的需求进行选择就好了。具体品牌我就不推荐了，倒不是我不愿意，但凡有金主爸爸送我桶粉，我就直接上链接了！
以上就是KI健身关于您“女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
女生健身有什么蛋白粉推荐
很多呀，我也是女生，也在健身中。
像维托贝斯特，汤臣倍健，肌肉科技，熊猫等。个人比较喜欢第一个，粉质细腻口感好，当然，其他也还不错。你可以自行浏览看看自己适合什么的。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗和蛋白粉不建议喝吗女生问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
