大家好，女孩子该不该减肥呢相信很多的网友都不是很明白，包括不建议减肥的女孩子也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于女孩子该不该减肥呢和不建议减肥的女孩子的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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女孩子该不该减肥呢
女孩子该不该减肥呢？
在这个以瘦为美的时代，大多数女生嚷嚷着减肥已不是什么新奇的事，究竟女生要不要减肥呢？减到多少合适么呢？
我们可以看一下BMI值
BMI=体重(㎏)/身高2(m)
比如我的体重是65kg,身高1.63cm
那么我的BMI值就是65/1.632=24.46
BMI值在18以下属于偏瘦
18-24属于正常
24-28属于偏胖
28以上属于超重
专家指出，最健康的BMI值在21-22左右。
小仙女们可以根据这个具体来算一下。
建议大家最好不要让BMI值小于18，太瘦了对身体也不好。
女生为了减肥有多狠能否说一说你们的减肥经历
有多狠呢？大概就是对自己下死手了，硬生生逼得自己没了退路！
从120斤瘦到96斤并且完美保持住了，现在体重会略有浮动，上下在1公斤左右。总体来说，还算满意。说一下我是一个自控力不是很强的人，容易半途而废，为了逼自己一把，也是下死手了。
一、心要狠决定了开始减肥，就不能给自己留后路。想了想，我最怕什么，最怕说出去的办不到被朋友讽刺、啪啪打脸。于是，我横了横心，在踏上减肥之旅的第一天，把体重、照片晒在了朋友圈。然后立下flag，张贴皇榜，告知天下，我开始减肥了。
Flag一旦立下了，就是契约生效了，如果做不到，那是件特别丢人的事情。
在其后漫长的日子里，我开始每天运动打卡，把运动记录发到朋友圈。有时候也会犯懒不想去运动，想想自己连续打卡的记录，也就横了心去健身房了。
二、嘴要狠要想甩肉，不节食是不可能的。但是，节食不等于绝食。任何极端饮食的方法都是无用功，我自己也试过两种，无一例外的反弹。
“嘴上要狠”是要控制食物摄入量，减肥第一个月我坚持每天记录卡路里摄入量，有效地控制卡路里消耗差（500卡）=消耗卡路里-摄入卡路里，每天保持500的卡路里差。
总结了一下经验：
1、吃的少会瘦，但要瘦下来不反弹，比吃的少更重要的是吃的适量并且合理。
2、饮食结构均衡：大原则“少吃主食，多吃瘦肉、蛋白质、果蔬，少油少盐”。我是巨爱面食，所以就把主食的精细面改为粗粮面、杂粮饭，例如全麦面包、玉米、南瓜、红薯等。
3、坚决跟零食、饮料sayno：告别休闲零食、糕点、饮料，等于成功了一半。
4、多喝水：多饮用水一方面能补充身体水分，另一方面能够促进基础代谢。我每天保证自己喝足2.5L饮水量。
三、腿要狠要想瘦的好看，减脂增肌少不了，也就是一定要配合运动，并且是有氧跟无氧结合训练。经验总结：
1、运动项目选择：有氧运动，选择自己能够长期坚持下来的项目。一开始我试过慢跑、登山机、游泳等等，最后出于对膝盖关节的保护考虑，选择了椭圆机，每周还是保持1-2次游泳。
2、运动时间：减脂期基本上每周5-6次，每次60分钟（保证有氧40分钟），例假时期休息3-4天；维持期隔一天一次，每次60分钟（注重力量训练，有氧20分钟）
3、坚持：脂肪细胞有记忆功能，减肥需要经过3-6个月，进入维持期也不能过于放纵，否则很快会回到原来体重身型。
健身是一个长期过程，需要毅力去坚持。瘦下来以后不仅爱上了健身，更重要的是当一个人身材变好的时候，就会感觉生活的各个方面都在朝着好的方向发展。
生活明朗，万物可爱。
一个男的叫一个女的不要减肥那是什么意思
如果一个男的叫女的减肥说明这个男的嫌弃这个女的长得胖，反过来这个男的劝女的不用减肥，说明这个男生很满意现在女生的身材，很喜欢她。不知道对不对，希望对你有帮助。
我就是不喜欢胖的女孩，可是家里让我别挑了，我该怎么办
那你千万不要将就，千万不要娶胖老婆，不然痛苦的不止你一个，你自己最好和家人商量好，别人怎么劝，你千万不要娶胖女孩，不论别人说得有多好，就是千万不要娶，千万不要信胖女孩会瘦下来，不论长得多漂亮的女胖子，就是打死也不要娶，真的，谢谢你放过所有胖女孩，我无比支持你不娶胖女孩
女孩子该不该减肥呢和不建议减肥的女孩子的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
