很多朋友对于天天喝牛奶对身体有什么坏处吗和不建议天天喝牛奶不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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长期喝牛奶，对人是有好处还是坏处
牛奶中含有优质的蛋白质，蛋白质是身体能量代谢和神经代谢的重要物质，可以促进人体的新陈代谢，可以促进骨骼和牙齿的柔韧性和坚固性，牛奶中含有丰富的微量元素，比如钙，铁，磷等，每天早晚喝一杯牛奶，可以满足人体的营养需求，增强人体的抵抗力。牛奶也是一种高能量，高营养的物质，如果短时间内长期大量喝牛奶会加重肾脏的负担，会导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。
经常喝牛奶的好处和坏处
好处
1、补充营养：牛奶中的营养成分十分丰富，每天喝牛奶可为机体补充营养，有利于身体健康。
2、促进睡眠：牛奶中含有半胱氨酸，饮用后有助于抑制神经中枢，所以每天睡前饮用牛奶可促进睡眠。
3、补钙：牛奶中钙含量十分丰富，且牛奶是自然界钙的最佳来源，故每天喝牛奶可补充钙质，有利于预防骨质疏松。
坏处有些人不适合喝牛奶
天天喝牛奶对身体有什么坏处吗
天天喝牛奶的坏处就是会造成营养过剩。造成营养过剩：蛋白质、脂肪等营养物质摄入过量、吸收过多，反而变成了身体的累赘。
能天天喝牛奶吗
能。
牛奶是天然乳制品之一。牛奶的主要营养成分是蛋白质和钙，常喝牛奶可以使人的身体健壮。
市场上常有少量“生鲜奶”以散装形式出售，消费者购买后一般煮沸饮用。而市售的盒装、袋装等预包装的纯奶，是将经过除菌工艺制成的，是符合国家有关标准要求的产品。但“生鲜奶”中含有大肠杆菌等微生物，所以不建议直接饮用，一定要煮沸后，再饮用。
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