大家好，今天来为大家解答面食适合糖尿病患者吃吗这个问题的一些问题点，包括糖尿病为什么不建议吃面食也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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面食适合糖尿病患者吃吗
面食是主食中的一部分，糖尿病患者是可以吃面食的，如馒头、包子、面条等，可以给身体补充能量，但是要控制摄入量，因为这些面食富含碳水化合物，摄入过多会引起血糖升高，可也不能摄入过少，否则容易引起低血糖，如头晕、心慌、面色苍白等，而且会导致大脑能量供应不足，导致精神不振、注意力不集中等。
馒头、包子、花卷等面食血糖生成指数较高，糖尿病患者吃的时候要控制摄入量，最好和蔬菜、肉类等食物一起搭配吃，可以降低食物的血糖生成指数。
而且糖尿病患者吃主食的时候，不能只吃精米、精面，还要选择一些富含膳食纤维和矿物质的粗杂粮，如玉米、小米、荞麦、燕麦、糙米，以及红豆、绿豆、芸豆等杂豆，这些粗杂粮和杂豆含有膳食纤维，可以延缓餐后血糖升高，对糖尿病及肥胖患者均有益处。
此外，红薯、紫薯、土豆、山药、芋头等薯类含糖量相对较高，可以替代一部分主食，又可以补充膳食纤维。
糖尿病人能否吃面条
糖尿病人可以吃面条吗？#青云计划#
糖尿病患者是可以吃面条的，就像米饭一样，但是要根据具体情况而定，要看量！
如果是血糖比较高的话，那只能尽量少吃甚至不吃；
如果血糖控制比较好的话，就可以适量吃一点，但是建议尽量就吃一些含杂粮做的面条，如荞麦面、南瓜面等等。
为什么呢？
因为面条和米饭一样，它淀粉含量比较高，嗯，我们都知道淀粉是很容易消化分解成葡萄糖的，它从唾液开始就开始被分解，因为唾液中有淀粉酶就被分解，在小肠当中也被分解，然后容易吸收，淀粉进入人体的话被分解成为葡萄糖，那如果瞬间进食的量太大的话，转化的葡萄糖就比较多，容易引起血糖快速升高，导致体内的血葡萄糖水平难以控制。所以任何问题没有绝对，只是相对而论。
糖尿病患者能吃馒头或包子吗
得了糖尿病，很多人对食物的选择会变得很谨慎。特别是对于主食的选择，往往很困惑，觉得主食淀粉多，吃了会升血糖快，其实，只要搭配好、把握好量，也是没问题的。
糖尿病患者能吃馒头和包子吗？糖尿病患者也可以吃馒头和包子，但如果是白馒头、肥肉包子或者是加了大量油脂的包子，对于糖尿病人来说不是合适的主食。
白馒头的升糖指数是88，与大米饭还高，意味着升糖的速度很快，而脂肪多的包子，由于有脂肪的存在，可以降低消化速度，虽然吃进去短时间内血糖不会升的特别快，但会造成血糖峰的推迟，使血糖峰维持的更久，而且大量脂肪的饮食会降低胰岛素的敏感性，长期而言不利于血糖控制能力。
为了血糖控制的更平稳，糖尿病人在吃这些食物时可以注意以下几点：1、馒头可以选择用全麦粉或荞麦粉做成的全麦馒头或荞麦馒头，这比白馒头含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维，能延缓血糖上升速度，比如荞麦馒头的升糖指数为66.7，要低于白馒头的88。需要注意的是，市面上卖的杂粮食品，有很多都是白面做的，只是加了一点杂粮点缀，如果有条件最好自己做。
2、吃包子时，尽量减少油脂，在馅的选择上多选择蔬菜、豆制品，如果想放肉，可选瘦肉，少放肥肉。比如可以吃青菜豆腐干包子、油菜虾仁香菇包子等。尽量不选加糖的包子。另外，在吃包子时，搭配一杯豆浆，就能延缓血糖上升速度，对于血糖控制很有利。
3、糖尿病人在吃主食时，不管升糖指数是高是低，都要控制好量。不要以为升糖指数低了就能多吃些，吃的多，淀粉含量就会增加，意味着升糖的潜力也会增加。
4、吃饭顺序，对于升糖速度也是有影响的。可以选择先吃蔬菜、优质蛋白食物，然后再吃主食，这样肚子里已有了一些耐消化的食物，最后再吃主食，可以降低消化速度，避免血糖的快速上升，对于维持血糖稳定很有好处，而且最后吃主食，也不容易吃过量。
糖尿病能吃馒头吗
糖尿病患者可以适量的吃一些馒头，不要多吃，以粗粮为主，可以吃一些玉米面和荞麦面，糖尿病患者还可以吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉，新鲜的蔬菜和水果，糖尿病患者要控制每天的饮食，少吃多餐，糖尿病要多注意休息，保持充足的睡眠，避免情绪大波动，引起血糖升高。
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