很多朋友对于糖尿病有氧运动和无氧运动和糖尿病不建议做无氧运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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糖尿病人乳酸性酸中毒是什么意思
很高兴为您解答，乳酸性酸中毒是糖尿病患者的一种急性并发症，死亡率较高。乳酸性中毒是有一些症状的，通常情况下患者起病较急，有深大呼吸、神志模糊、嗜睡、僵硬、昏迷等症状，还可伴有恶心、呕吐、腹痛。一旦出现这些不适症状，应尽快到医院就诊。
很多糖友使用的降糖药物是双胍类，双胍类药物之所以能够降低血糖，是这类药物能够促进肌肉等外周组织摄取葡萄糖，抑制或延缓葡萄糖在胃肠道吸收。以二甲双胍为例，由于抑制了乳酸转变为葡萄糖，所以会增加体内乳酸的产生。如果服用二甲双胍后再喝酸奶，其中含有的大量乳酸、醋酸等有机酸同时进入体内，二者协同会导致体内乳酸堆积过多，从而诱发乳酸性酸中毒。
建议服用二甲双胍期间，尤其较大剂量的情况下，暂时别喝酸奶。除了酸奶以外，肾衰、肝功能下降、缺氧、剧烈运动或饮酒等，都是诱发二甲双胍乳酸性酸中毒的可能因素。
那么糖友们该怎么预防乳酸性中毒呢？
1.服用二甲双胍之前，最好先检查一下肾功能和肝功能，严格掌握双胍类药物的适应症，有肝肾功能不全、缺氧性疾病等情况忌用双胍类。服用剂量不要擅自增减，要在医生指导下正确服用。
2.使用双胍类者在遇到危重症时应暂停用药，改用胰岛素治疗。
3.苯乙双胍虽然已经渐渐淘汰，但仍有少部分基层地区在使用。由于苯乙双胍诱发乳酸性中毒的风险要高于二甲双胍，所以建议尽可能选用二甲双胍。
糖友们应该多加学习糖尿病知识，认识各类降糖药物的作用及副作用，平时加强血糖监测，避免活动量过大，以免体内产生乳酸过多。
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糖尿病有氧运动和无氧运动
糖尿病人适合有氧运动，如快步走，慢跑，太极拳，体操等。运动能够减轻体重，改善胰岛素抵抗。应该在餐后半小时进行，每次半小时至一小时。每周4-7次。空腹时不能运动，以免发生低血糖。低血糖的危害要比高血糖更大。平时还要控制饮食。
糖尿病怎样选择自己喜欢的运动
糖尿病患者，尤其是中老年患者，适宜选择轻、柔、缓的运动方式，比如走步，太极拳，扇子舞等，因运动过程中葡萄糖消耗量增加，剧烈的运动会导致血糖迅速下滑，极易引起低血糖，，即便选择舒缓的运动，也建议患者口袋携带糖块、巧克力等高含糖量食物，以备不时之需
有氧运动和无氧运动，哪个更能降血糖
从能量代谢的角度来讲
无氧运动多是以磷酸原系统与糖酵解为主，有氧运动多是糖有氧代谢为主
ATP-CP系统——通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP
糖酵解——葡萄糖或糖原在无氧或缺氧条件下，分解为乳酸同时产生少量ATP的过程，由于此过程与酵母菌使糖生醇发酵的过程基本相似，故称为糖酵解
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糖有氧氧化——葡萄糖在有氧条件下彻底氧化成水和二氧化碳的反应过程就叫做有氧氧化，并且有氧氧化是糖氧化的主要方式，绝大多数细胞都通过它来获得能量
三大糖供应系统里面，
输出功率：磷酸原系统＞糖酵解系统＞糖有氧氧化
维持运动时间：磷酸原系统<糖酵解系统<糖有氧氧化
短时间来看，磷酸原系统糖代谢量最大的，但是从长远的时间来看糖有氧氧化比较可观
从肌肉组成的角度来看无氧运动以增加更多的肌肉组织，而肌肉具有储备糖原的作用，一定程度上可以缓解血糖过高的症状，而过长时间的有氧运动可能会消耗肌肉，时间和强度上要调整。
从疾病角度来讲血糖之所以高是由于胰岛素抵抗
胰岛素主要2个作用：
第一输送糖进入细胞；
第二把多余的糖合成为糖原和脂肪储存起来；
如果发生胰岛素抵抗，细胞里缺糖运不进去，要不是溶于血液，要不是以脂肪形式储存
胰岛素抵抗主要是三个方面：
（1）长期精细主食导致胰岛细胞疲惫，胰岛功能下降，数量不减但是质量下降；
（2）单位面积胰岛素受体数目减少，尤其是胖子；
（3）细胞糖通道於堵。
运动不管是有氧还是无氧，都只是一定程度上降血糖，想达到比较好的降糖效果，最好结合饮食调整，饮食才是我们所有的基础。
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