很多朋友对于早上喝冰水有什么好处吗和为什么不建议早上喝冰水不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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早上喝冰水有什么好处吗
早上喝凉水可以润肠通便。建议喝热水。早上空腹喝水，最好是热水，有利于促进血液循环，促进新陈代谢，所以最好不要直接喝冰水。
听一个老中医说每天早上起来喝一杯冷水对胃好是真的吗
早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下，想知道答案吗?专家先通过一些故事来告诉您应该怎么喝水，好好看看下面是怎么说的吧！
我曾经认识一位武术家，年届6旬左右，是中华某内家拳西北的掌门人。刚认识他时，在闲聊过程中，我问他：“你的心脏供血不太好，对不对?时常有胸闷的感觉，是吗?”他听了以后，感到很惊讶，说：“你真厉害，的确这几年感觉心力不足，经常胸闷。”
我对他说：“你要好好保养你的心脏，否则以后这方面的问题会越来越严重。”
这位自幼习武至今的武术家，每天都要坚持锻炼2-3个小时以上，功夫极高，身体也很健壮。按理说，他坚持锻炼了一辈子，并且练的是内家拳，身体应该很健康才是，为什么反而老了心脏会出问题呢?
我当时也觉得很疑惑，但由于是第一次相识，不好过多相问。过了一月后，我与武协的朋友相约一起去终南山搞活动，我再次与他相逢，在活动过程中，我猛然想起一点，于是就问他：“你是不是有个习惯，每天早上起床后都要喝一杯凉白开水?”他听了一愣，说：“对对，确实如此，你太神奇了，这怎么又知道?”
他这个习惯已经保持很多年了。我告诉他：“正是你早上喝凉水这个习惯，导致了你得了心脏病。”他听了大惑不解，说：”现在人们不是提倡早晨起来要喝一杯水吗?”我说：“现在流行的一些西方保健知识，看起来都很完美，其实是错误的，尤其是早上喝凉白开水，最为荒谬。”
很多养生节目提倡早晨喝凉水，很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，认为如此对身体有五大好处：
1、补充水分
人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
3、冲洗肠胃
早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。
4、稀释血液
早晨喝水后会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
5、美容养颜
早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
上述好处看起来似乎很正确很完美，其实它是片面观点，只关注到局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯水确实会对上述一些生理指标进行改变，但造成的危害远远大于从局部看的好处。
早晨喝凉水会浇灭初生的阳气
中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。
运动过后喝凉水会"炸肺"
同时，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。
关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说，有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑，但当时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口，就这么吹一下喝一口，直到把水喝完。
这时，老奶奶又出来了，他请教到，既然你已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢?
老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度减下来，让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。
从这个故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反衬出当下一个很严重的现象，现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。
温开水的七大好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
1保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
2清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
5解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
6减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
7预防感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
通过上述的讲解，大家应该知道早上要喝水没错，但不是凉白开，而是要喝温开水，这样才有养胃的功效的，大家一定要注意，凉白开跟温开水的差距还是蛮大的，千万别喝错啦！
经常喝凉开水，也会出现脾胃问题，十多年前我有个朋友还是我的领导呢，他听信所谓的专家说，早晨饮一杯凉开水，可以清理肠胃的垃圾，润滑食道等作用，所以坚持了一段时间后发现自己消化不良，食欲不振，看医生医生告诉他这是不好的，才停止。我也有随便饮用凉矿泉水和凉开水的习惯，我的脾胃功能也不好。甚至还导致经常咳嗽，今天也有朋友告诉我，不能饮用凉水。所以我从今天起，我也要改掉这个坏习惯，希望与我同样犯错的人也要改。
早上起床喝冷水有什么好处
一是稀释人体内部的血液，补充水份，使人身体健康。
二是清洗人体胃部残留，增强食欲感。
最好喝温开水，这样不容易损伤胃部。
早晨第一杯水不能喝什么
早晨第一杯喝什么，其实还真的有些讲究的，要说从健康的角度来说，早上第一杯喝的当然是白开水最好了，但是要单纯说自己的喜好不关注其他的，那就随便的。早上起床后要补水，是因为晚上睡觉时，从呼吸到身体的蒸发，会流失很多的水分，这个时候身体的血液是属于浓缩的状态，及时的补充水分，可以帮助身体更好更快的苏醒，而对于有慢性疾病以及心脑血管疾病的人，可以起到预防和维护疾病的作用。
但是因为有很多传说，比如早上喝蜂蜜水，或者喝淡盐水等，会更健康？但实际上，早上最不建议的就是这些加了料的水，因为这样会起反作用，反而会加重血液的浓度，不利于血管的健康，尤其是对于有慢性疾病以及有心脑血管疾病的人。但是有一种水可以喝，那就是淡茶水，再确认一遍是淡茶水，浓茶水是不可以的，一定要淡茶水。
其实整天的引水量，对于健康都有重要的作用的，每天建议1500～1700ml，但是注意晚上睡前2小时就不要再喝水了，以免影响睡眠，对于心脑血管疾病的人，晚上起夜上厕所的时候，可以补充几口温开水，更有利于血管的健康。
早上喝冰水有什么好处吗和为什么不建议早上喝冰水的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
