今天给各位分享早上吃白粥好有哪些好处和坏处的知识，其中也会对为什么专家不建议早餐吃白粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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早餐长期吃白粥会影响健康吗
胃不舒服的时候，饮食清淡一点好。但是只喝白粥不能保证其他营养摄入，营养非常单一，喝多了还可能出现反酸、烧心。养胃的关键不是单种食物，饮食规律、均衡适量才好。
喝粥到底好不好早餐喝白粥真的没营养吗
因人而宜。农村人早晚喝点粥，吃些饼或馒头，就点咸菜。城市人和有品位讲究.营养的人，早晚像这样肯定是不行的，他们也吃不了。那么，老人和小孩的早晚饭，同样是城市人农村人区分。
早上吃白粥好有哪些好处和坏处
好处：易消化，早上喝白粥，不仅能饱腹还容易消化，不堆积。增强食欲，生病的时候早餐喝一碗粥又能促进食欲又能补充体力。
坏处：白粥中所含营养成分相对简单，如果长时间只吃白粥，很容易导致营养摄入不均衡，造成营养不良的后果。
稀饭为什么是劣质碳水
答案，因为稀饭升高血糖指数高，稀饭煮的特别烂，里面的淀粉都变成了糊精。所以吃下吃完稀饭后很快转化为葡萄糖，就能导致血糖升高。所以是劣质碳水。
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