大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下新手健身完需要拉伸吗的问题，以及和健身前不建议静态拉伸的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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新手健身完需要拉伸吗
是的，拉伸对于健身新手来说是必须的。适当的拉伸可以帮助减少肌肉疼痛和酸痛，提高柔韧性和关节灵活性，预防运动伤害。在开始健身前，应该进行全身性的拉伸，特别是重点放在要训练的身体部位上。拉伸可以选择静态拉伸或动态拉伸，持续时间约为15到30秒。此外，也可以在锻炼结束后进行拉伸，帮助肌肉恢复和放松。总之，拉伸是健身的重要环节，对于新手尤为重要。
篮球训练前做静态拉伸有什么利害关系
我的回答是，篮球训练前做静态拉伸，有助于提高肌肉的活跃度，激发肌肉的活跃性，而防止运动中受伤。
篮球训练前做的静态拉伸，相当于训练前的热身活动，可以很好的调整肌肉的延展性，使肌肉在接下来的剧烈篮球运动中保持活跃性和延展性，有效的防止在对抗中，因为记录不活跃而造成的损伤
健身后不拉伸有什么危害
很高兴回答你的问题
现在健身房基本都有拉伸私教课，一节课可以卖到300—500之间，为什么可以卖这么高的价格呢？其实是有原因的。具体有什么危害，我们可以从两个角度去分析。
一、外观身体：
那我们对比一下拉伸跟不拉伸的区别：一个健身爱好者坚持去健身房锻炼，每次都不拉伸，时间久了慢慢会发现，自己可能变的更加强壮了，可是关节活动的范围变小了，身体开始僵硬了，对于一个男生来说，肌肉变强大了，身体看上去很强大，但是线条总没有那么好看，对于一个女生来说，我想女生健身大多都不是为了让自己的身体变的更加强壮而健身的吧？大多都是为了更瘦或者线条更加好看而锻炼的。所以拉伸与不拉伸对于你健身的目的很重，
你想要一个好外观身材，拉伸就起到了一个很重要的作用。
二、内在身体：
健身完之后，通过拉伸的人肌肉线条比例会好很多，肌肉纤维层次也分得很清楚，当然，血液也就循环的很好，如果不拉伸，长期下来，肌肉筋膜会粘连的一起，血液循环也就不好，肌肉僵硬，当然劳损也自然而然就有了，“劳损”这个词就不用我给大家讲了吧，大家都不希望有劳损，毕竟很难受，劳损的厉害了，也就容易受伤关节，关节不好身体当然也就不好了，活动一下就容易受伤，哪还有心情享受生活呢。所以对于健身后的你拉伸是多么的重要。重视起来吧！
好了，以上答案希望能解开你心中的疑惑，如果你还想了解更多，记得关注我哦！
跑完步不拉伸腿会粗么
有可能会。1.跑步之后，身体肌肉和韧带受到一定程度的拉伸，此时如果不进行拉伸运动，肌肉和韧带就可能缩短变得更紧，这就容易导致肌肉萎缩、变得笨重或粗壮。2.但也不是所有的情况下都会出现粗壮的情况，如果每次跑完步后都进行科学的拉伸运动，能够使肌肉和韧带得到更好的恢复和收缩，从而促进身体的健康和体型的苗条。因此，如果跑完步不拉伸腿会粗这个问题的答案是：有可能会，但如果进行适当的拉伸运动，就不会出现身体粗壮的情况。
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