大家好，今天给各位分享扁平足可以跑步吗的一些知识，其中也会对扁平足不建议健身吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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扁平足对身体有什么伤害吗
扁平足容易导致身体出现平衡障碍的，容易导致摔跤，扁平足可以佩戴矫形鞋进行矫正，平常不要劳累过度，要注意休息，不要进行剧烈的运动，可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。
孩子是扁平足，不能去当运动员，为什么运动员有这个规定呢
不仅是题主说的选拔体育人才把扁平足当成禁区，就连国防部征兵办公室都专门在《应征公民体格检查办法》中明确规定了：足底弓完全消失的扁平足不得入伍。
之所以会有这样的规定，其实是出于对扁平足者和招人方共同的保护。因为，
扁平足可能会带来一定的风险，甚至危害：1、扁平足会改变人站立和行走的姿态：
我们下肢的所有关节都必须在一个正常的力线下活动，才能使得关节的磨损降到最低。而正如上图所示，长期扁平足会使得前足外展，后足内翻。这一看似轻微的改变，其实可能对下肢负重关节带来毁灭性影响。
踝关节角度变了，为了维持身体平衡，上面的膝关节、髋关节都要相应跟着变。这种情况，对于一般的人来说，问题不大。但是对于以运动为职业谋生技能的人来说，远远超出一般人的运动量，会将原本微小的损伤极具的放大。
2、扁平足因为足弓的消失，失去了弹性缓冲作用。
这就使得在长期站立、行走或跑跳时，由于没有良好的静态与动态支撑，足弓的消失也起不到缓冲的作用，内脏器官及脑部无法免于震荡，足、腿、腰、膝、颈等容易疲劳和疼痛。
3、扁平足的病情在高负荷的运动下会逐渐加重。
对于轻度扁平足的轻视会导致病情的日益加重，重度的扁平足会引发其他的并发症，如：膝盖内弯、脊椎侧弯、足底筋膜炎、跟腱炎等其他病症。
大家一定知道，很多即使解剖结构正常的运动员退役后都是一身伤痛，因为这是职业所决定的。那么，关节本身就不正常、无法有效缓冲运动震荡的运动员，在长期运动后的结局可以想象是悲惨的。而且，他/她越努力，就会越惨。
同理，参军入伍也是一样。一入军营，可能要接受比运动员还要残酷的训练，因为背负了更多。如果带着不正常的关节入伍，在长期负重越野跑和极强的战术训练刺激下，甚至会出现毁灭性的损伤。
因此，
之所以会有这样的规定，其实是出于对扁平足者和招人方共同的保护。作为医生，除了问答题主的问题外，还要多说几句扁平足的治疗：
扁平足的治疗其实就两部分：保守治疗和手术。
保守治疗1、适宜的体育锻炼体育锻炼是积极的治疗方法，尤其是对中、轻度扁平足，其见效虽然缓慢，但属最佳方法，能产生长期的治疗效果。但是不恰当的锻炼又会加重病情，因此需要在专业医生指导下进行。体育锻炼运动量应循序渐进，逐渐增加，且练习时间不宜过长。
对于孩子，15岁以前不宜进行较大重量的负重练习，以克服自身体重的跑跳练习为主，注意落地的正确性，用前脚掌富有弹性地落地缓冲，避免进行对脚的落地冲击力过大的运动。
2、选择合适的鞋鞋的形状、结构、大小对足的影响是潜移默化的。扁平足者应到相应的医院或机构做详细的检查和测试，为自己“量足订制”扁平足鞋。
3、各种足部矫形器和鞋垫足部矫形器和鞋垫是根据扁平足的生物力学特点研制的，使用优质的矫形器或鞋垫可改变运动过程中足各部的受力特点，从而减缓扁平足带来的痛苦,改善足部结构。
手术治疗治疗扁平足的手术主要有：趾长屈肌腱(FDL)转移术、跟骨内移截骨术、外侧柱延长术、跟骨内移截骨术+外侧柱延长术的联合手术、关节固定术。
这个属于医生需要了解的，这里就不过多赘述了。
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我是骨科医生路遥，致力于网络医疗科普，善于将复杂的专业术语用人话说出来。了解更多有趣的医疗知识，可以关注我的头条号“骨科医生路遥”，也欢迎同行交流共同进步
扁平足会影响跑步吗
是的。按照相关体育训练的要求，扁平足的确会影响跑步。但是作为普通人应该问题不大。如果是从事运动的专业人士，就会受到限制了。
扁平足可以跑步吗
可以跑步呀，完全不用担心。不过，你要挑选好一双适合你的跑鞋很重要，我推荐稳定支撑系的。当然，你也可以咨询店家，给自己做个测试，看脚型买鞋。
我之前以为自己是扁平足（低足弓），测试后才知道是正常外翻。图中是我自己做的测试，你也可以测试反馈给我看看
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