很多朋友对于吃鱼油的好处，坏处和为什么不建议喝鱼油不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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鱼油能不能吃
能吃，因为内部含有大量的磷酸磷脂成分和蛋白质，鱼油内部含有大量的磷酸磷脂成分以及胶原蛋白，容易被人体所吸收，所以可以吃
吃鱼油的好处，坏处
吃鱼油的好处，可以补充身体所需的矿物质，促进骨骼钙元素吸收，鱼油有不饱和酸，可以改善睡眠质量，让身体变得暖和，增加身体排泄功能
吃鱼油的坏处，吃多了对身体不好
经常吃鱼油有什么好处和坏处
吃鱼油有多个好处和不少坏处，好处就是改善夜盲症。促进钙吸收。改善维生素a，维生素d缺乏。坏处就是，鱼油吃多了会破坏体内营养平衡。
鱼油要长期吃吗
不需要长期吃，鱼油可以暂时作为EPA和DHA的膳食补充剂，但是不建议长期使用，还是建议从膳食中补充相应的营养元素。所以鱼油可以偶尔吃，不需要长期吃。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸(EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）以及多种n-3系多不饱和脂肪酸。所以可以作为膳食不均衡时，可以作为EPA和DHA的膳食补充剂。
好了，关于吃鱼油的好处，坏处和为什么不建议喝鱼油的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
