本篇文章给大家谈谈吃糖的另外说法，以及是不是不建议吃糖对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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吃糖太多会对健康有影响吗
糖既是调味品，也是营养品。糖是构成人体细胞的主要原料，而且能为人体提供必要的能源，还能增进食欲、补充气血、消除肌肉疲劳。所以糖是我们生活中必不可少的食品。
但凡事过犹不及。就算是糖这么好的东西，吃多了肯定也是有问题的啦。
具体有哪些问题呢？
1、首先糖吃多了牙肯定不好。因为经常吃糖会给口腔里的细菌提供良好的繁殖条件，细菌和残糖在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加，从而腐蚀牙齿。所以我们知道吃糖吃多了的人很多都是有虫牙的。
2、吃糖太多还会使得视力下降。因为糖在体内代谢需要维生素B2的参与，所以糖吃太多的话会消耗体内大量的维生素B2，导致维生素B2缺乏。当体内维生素B2缺乏时，会使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。此外，糖在体内与钙发生中和反应，也会导致体内的钙大量消耗。钙元素的减少，会让眼球壁失去正常的弹性，眼球容易伸长，引起轴性近视。
3、高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病等常见病症，都跟糖摄入太多有关。有报告显示，正常人连续3周饮食中摄入糖分过高，血清中的甘油三脂就会由原来的80mg飙升到173mg，增加一倍多。所以说，吃糖吃多了，不仅长胖，还会对健康甚至生命造成危险。
4、吃太多糖还容易让人营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦的热量，糖吃多了，饭菜就吃不下太多啦。这样的结果是虽然维持身体活动的总热量够了，但身体所需要的其他营养素，比如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和纤维素等还是得从饭菜里来，长时间补充不够就会导致营养不良和贫血。
5、可能出乎你意料的是，小孩吃太多糖，还会影响智商哦！德国法兰克福的名医雷尔特博士研究发现，儿童吃甜食太多，必然会降低食欲，正常吃饭就会少，这回导致蛋白质和维生素的摄入不足。在儿童时期，脑是身体发育最旺盛的器官，如果这个时候缺少蛋白质和各种维生素，就会使得大脑发育迟缓，最终智商不高。所以，千万注意不要让小孩吃太多糖哦！
那么究竟每人每天吃多少糖才合适呢？
一般情况下，控制在每天每公斤体重摄入0.5g糖比较好。
患风湿病的人最好不要吃糖。因为这类病人体内碱性物质贮备少是疼痛原因之一，如果再多吃糖，中和去一些碱，就会加重病情。
患有感冒、肺炎和其他急性病的人最好也不要吃糖。龋齿、心血管病、糖尿病人最好是不吃或少吃糖。
此外，值得注意的是，白糖也不应该“生吃”。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，容易受病原微生物的污染，尤其是存放一年以上，颜色变黄后的白糖，极可能有螨虫生长。如果吃了这种白糖，就会引起胃肠不适、腹泻等症状。
减肥期间可以吃糖吗
谢谢邀请！
这个问题，选择上最好禁糖，因为糖卡路里太高，俗称热量炸弹。
减肥期间尽量别碰糖。
减肥期间尽量吃卡路里低的食物。糖属于卡路里仅次于油的。基本上吃20克糖，意味着你将长15克膘！
而为了这一口糖，你将不得不疯狂运动一小时。
如果你觉得得不偿失，就离糖远远的吧。糖除了增加味觉，让你更多进食，并无什么营养价值。所以，还是远离吧！
糖有什么危害
甜甜蜜蜜就是糖。人类天生就会被糖的甜蜜味道所吸引。糖——碳水化合物。广泛的存在于谷类、蔬菜、豆类、水果中，为我们提供热量。随着科技发展人类进步糖被从天然植物中提炼出来精制成各种浓缩糖——白糖、红糖、蜂蜜、糖浆等。添加糖会造成肥胖肝脏中的酶会将多余的糖转化成脂肪存储在细胞中。脂肪细胞存储脂肪的能力几乎是无限的。如果你摄入了大量的添加糖而不运动那么就会变胖。肥胖和慢病的发病率相关。所以，在肥胖以及其相关疾病的关系中，添加糖的摄入过多是其中一个原因。添加糖会引起糖尿病吗？糖尿病会损害血糖的调节作用。虽然并没有直接证据证明糖吃多会引起糖尿病，但是多余的体脂（胖）与糖尿病关系密切。也就是说如果每日热量摄入量没有超过需要，即轻体力劳动女性1800千卡、男性2400千卡（《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》）时添加糖摄入与糖尿病没有相关性。果糖还是葡萄糖？葡萄糖和果糖是精制糖中常见的单糖。人体所有细胞都能吸收血液中的葡萄糖，而肝几乎会吸收全部的果糖并转化为其他物质。果糖。当总热量保持不变时，用果糖代替其他糖时，腹部脂肪会增多。而腹部脂肪与患糖尿病、心脏病和其他疾病的风险相关。大量果糖进入肝脏时，肝会合成脂肪，脂肪囤积在肝中就会发展为非酒精类脂肪肝病。糖和大脑葡萄糖为大脑和神经细胞提供能量。大部分碳水化合物（纤维素除外）会在肝中被转化成葡萄糖为人体供能。富含碳水化合物的植物是人类廉价易得，最好能量来源。糖的摄入量天然食物中，比如水果、蔬菜中除了含有果糖、葡萄糖还有膳食纤维、维生素、矿物质和很多对人体有益的植物化合物。需要关注的是精炼后的添加糖，除了热量几乎不含有任何营养素。《中国居民膳食指南2016》中添加糖每日摄入量为不超过50克，最好控制在25克/天。所以有害的不是植物中的天然糖而是被提取出来的精制糖。糖果、含糖饮料、糕点、冰淇淋、调制乳饮品以及酸奶中的糖都属于添加糖在每日50克限量内。作者筱赧高级营养保健师王兴国王兴国特训班5期学员大连营养师俱乐部编辑吃糖的另外说法
吃糖的另外一种说法是"进糖"。这种说法比较少见，但在某些地区还是有人在使用。另外，"吃糖"在不同的地区甚至不同的年龄段之间，可能会有不同的称呼。比如，一些老人可能会用"啃糖"这个词，而年轻人则更常使用"吃糖"这个表达。想要学习更多关于中国文化的知识吗？我可以为你提供一些资源和建议。
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