大家好，今天小编来为大家解答吃多葵瓜子的坏处这个问题，为什么不建议吃葵瓜子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
经常吃葵花籽的好处和坏处
好处
吃葵花籽可以补充人体所需的营养成分，有利于身体健康
坏处
长期吃葵花籽牙齿容易变形，吃多了容易积食，不好消化，不利于人体健康
吃多葵瓜子的坏处
葵瓜子含有丰富的营养，但如果长时间、大量食用，则可能会带来不良后果。吃多了葵瓜子会导致体内热量、脂肪、胆固醇等物质的积累，增加肥胖和心血管疾病的风险。而且葵瓜子还含有一定量的草酸，过量摄入会导致身体吸收钙质受阻，进而增加骨质疏松等风险。
此外，葵瓜子食用不当还可能引起上火、过敏等过程，多吃不仅无益，还有可能带来伤害。因此，适量食用、分次食用最为妥当。
吃葵瓜子会致癌这是真的吗
吃葵瓜子会致癌这是真的吗
目前没有证据表明葵瓜子是致癌物。适量吃葵瓜子不会致癌，但食用潮湿、发霉、虫蛀的葵瓜子可能致癌。
如果葵花籽在潮湿的环境下，发霉、发潮、受到虫蛀，千万不可食用，因为这样的葵花籽中可能含有毒性强的黄曲霉毒素。黄曲霉毒素还是一种致癌物，经常食用会增加肝癌的患病风险。因此人们应选取正规、合格厂家生产的葵花籽，开袋后放到通风、阴凉、干燥处保存，出现发潮、发霉后及时丢弃。
葵瓜子是葵花籽的别称，葵花籽是向日葵的果实，作为零食深受人们喜爱。葵花籽营养丰富，富含不饱和脂肪酸和亚油酸，对降低胆固醇，保护心血管有益。葵花籽还含有丰富的微量元素（如铁、锌、钾、镁），以及维生素。人们日常适量食用葵花籽，既可以补充多种营养，又享受了美味。
本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核
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葵瓜子为什么容易致癌
葵瓜子为什么容易致癌
目前并没有相关报道称葵花籽所含的任何成分有直接致癌作用。但食用潮湿、发霉、虫蛀的瓜子可能致癌。在日常生活中适量进食葵瓜子并不会致癌。相反，葵花籽中含有大量人体所需的营养成分。
1.葵花籽含有大量不饱和脂肪酸且不含胆固醇，有助于降低人体的血液胆固醇水平，保护心血管健康。
2.葵花籽含有丰富的微量元素，铁的含量被认为是葡萄干和花生的2倍，因此葵花籽具有预防贫血的作用；其含有的食用纤维比苹果高很多，可降低结肠癌的发病率。
3.有文献报道，向日葵中的一些化学成分具有抗肿瘤、抗炎、抗衰老、抗心绞痛和降压等药理作用。
适量吃一些葵花籽能满足人体所需的维生素E，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。
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