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跨越式讲的是在中速一条腿跨过杆，另一条马上跟过去，其中有四点：
一是起跑首先一定要弹起来，大腿往前带，最后一步迈一小步，二是起跳，不能先跨腿，先起跳，起跳一定要跳的高，三摆臂与水平线，瞬间手臂摆起来，大腿往高带，小腿与大腿呈水平先，心理不要怕，你越怕越过不去，四过杆，你右腿已经跨过去了，马上提左腿，用右腿的力量带左腿，然后右腿不用管了，因为你右腿已经过去了，然后左腿就是一收就完事了，祝楼主取得好成绩
1、能锻炼身体各部位的协调性，竞走要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动；
2、竞走训练能很好地锻炼运动员的意志力和专注度；
3、坚持竞走能消耗大量热量，有助于健身和腿部、手臂、小腹等部位的塑形。
综上所述可以看出竞走是一项很好的锻炼方式，对意志力、耐力和身体健康都非常有好处。
1.很多人以为排球只可以用手打，但其实它也可以用脚踢，因为世界排联规定，身体任何部位都可以触碰球。
2.斗地主是我国国家体育总局认定的智力竞技体育项目，官方名为“竞技二打一扑克”。
3.英国温布尔登网球赛的赛场上不允许参赛球员说脏话，裁判们为了能在第一时间发现球员是否违规，所有的裁判都必须学会各种语言的骂人脏话。
4.中国历史上第一个接到奥运会邀请书的是清朝光绪皇帝(1896年)。
5.球坛最强混子：卡洛斯·凯撒。最初他先是装作很厉害的样子，贿赂记者让他们只写对自己有利的假新闻。成功签约球队后他就开始诈伤避免擅长，还特别擅长讨好自己的队友们，进一步避免露馅的风险。他在26年的职业生涯中效力了十多支球队，但一球都没进。
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