style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚餐为什么要少吃，专家建议不吃晚饭这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好
我经常二十多年了，晚上没饭局基本不吃晚饭、感觉饿了，吃点水果，零食一点点、身体素质很好，体重维持不变
晚餐为什么要少吃
晚上该休息了，身体代谢得慢，吃的东西容易变成脂肪堆积，发胖。再说晚上吃多了，对胃也是负担。本人的经验是，晚餐最好喝点粥，吃点易消化的菜，这样既不至于饿得睡不着，也有利于健康，不会增加体重。
晚上不吃饭对增肌和减脂有何影响
看来你对营养基础知识不够，先来铺垫一些简单的。（如果懒得看往下翻，再找你想要的答案）
首先，我们要知道，人类本身是无法制造能量的，但体内的器官，肌肉都需要能量，所以我们必须要从外界获取能量。
而能量的多少我们可以分为“能量赤字”以及“能量盈余”（叫法无所谓，一个是低，一个是高）
那么这里的知识点就是“多”和“少”是以什么为参照物？
答案是我们人体正常生理功能的新陈代谢以及多余的运动等所消耗的热量。
当我们获取的能量多于我们损耗的能量，我们的人体会将多余的热量转化为脂肪储存起来。反之，则会消耗一部分的脂肪来补充能量（这里有一个点，可能生物课上也会讲，什么消耗的顺序是碳水、脂肪、蛋白质。这是个错误的理论，正确的事我们人体无时无刻都在消耗这三种物质，只是数量和所占比重不同）
想看答案的在这里
相信如果你从头看到这里，你也就知道了。晚上吃饭的根本是减少了我们一天的能量获取总数。如果你去掉晚饭，能量产生了赤字，很明显你的能量不够了，不利于增肌。而如果你去掉晚饭，能量没有少，反而处于一个正适合你的区域，必然是有利于增肌的。
很多人觉得“晚上吃饭就会长胖”的理论，到这里自然也就推翻了。
当然，能量到底是多是少是取决于一段时间内的总能量摄取可以是一天，两天，甚至是一个小时，一个礼拜。
如果你真的是到了晚上饿，我会推荐你好好的计划一下你的饮食，适当的调配一下，不要让中午上午吃饭的量不变再去增加晚饭，可以其他时间适当少一点，然后加入晚饭。当然还有一种饮食方法，就是在一天的8小时内（这8小时不一定是固定的时间短，权凭你自己安排）吃掉你这一天所有的食物。这种方法可以有效的解决饥饿的问题，会让你一天的饥饿感少很多
希望我的回答可以帮到你，如果对你们有帮助请给个赞，有不同意见也欢迎交流
饿儿不吃猫儿饭，冷死不向佛前灯什么意思
以前的猫是用来抓老鼠的，如果小孩子饿了，把猫儿的饭吃了，猫饿死了就没有猫抓老鼠了，就变成老鼠去偷粮食了，就变成粮食，种子都缺乏，将变成更穷。冷死不向佛前灯，的意思是佛灯是供奉用，供奉用的佛灯，供奉佛是让佛保佑你平安的。所以不能打佛前灯取暖的主意。
关于晚餐为什么要少吃到此分享完毕，希望能帮助到您。
