大家好，今天小编来为大家解答午睡对皮肤有什么好处这个问题，中医建议不睡午觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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人为什么要午睡
很多人都有午睡的习惯，午睡确实有一定的好处：1、有研究证明，午饭后进行20分钟的短时午睡对个体减缓午后的困倦状态有积极的效果，同时也有助于个体保持警觉水平。通过午睡，可以缓解上午工作的疲劳，使下午工作效率效率更高。
2、有研究发现，每周有3次每次约30分钟午睡的人，死于心血管疾病的几率比没有午睡习惯的人低37％，其中午睡对心脏的保护作用对于男性上班族尤其有效。
3、对于上班族，如果长时间高负荷工作，容易感到疲劳，压力也会增加，适当午睡可以改善疲劳，缓解压力，促进身体健康。
4、夏季更应该午睡，因为在夏季昼长夜短，人体活动时间长，容易造成能量消耗，通过午睡可以补充精力。
虽然午睡的好处多，但午睡并不是时间越长越好，午睡也需要注意一些问题：
1、午睡时间不宜过长，睡时间长了人容易从浅睡眠阶段进入深睡眠阶段，醒来时会有头晕等不舒适的症状。午睡过长还会造成以下影响：一、过度午睡会减少大家的运动时间，人容易发胖；二、白天睡多了会扰乱正常的昼夜睡眠节律。
2、上班族午睡最好不要趴着，因为趴着睡觉容易容易压迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血压升高，甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等，尤其是高度近视的人，经常伏案午睡会严重损害视力。午睡可以躺在椅背上适当休息。
午睡对皮肤有什么好处
通过对睡眠的研究表明，人在下午的头几个小时容易进入半睡眠状态。午睡后，大脑可以更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。为此，午睡不是懒的标志，专家忠告应养成午睡的习惯。那些没有午睡习惯的人，若偶尔午睡一次，常会影响晚间的睡眠。午睡有益于身体健康。
午睡是缓解紧张的办法，它可有效地帮助人们保持心理平稳，特别是对那些每天工作紧张的人。根据美国医学家卡铁尔的理论，日常活动能使人分泌出含细胞衰老的氧化物。午睡的人可得到更好的保养，紧张也可得以缓解。午睡可帮助消化，并能预防心肌梗塞。据最近调查，每天午睡半小时就可以减少30%患心脏病的可能性，因为在休息期间，心脏的消耗和动脉压力都会减少与降低。
午睡不仅可缓解紧张，延缓衰老，还可降低心肌梗塞之发病率。此外午睡对防止中风、心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。如何让午觉睡得又安稳又有利于健康呢？
一是午睡时间不宜太长，最佳时间是30分钟至1小时，睡眠时间过长，醒后反而会感到头昏脑胀，浑身无力。
二是不要饭后立即入睡。刚吃了饭，消化系统正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，故应在饭后10~30分钟后再睡。
三是要卧床而眠，不要伏案或靠在沙发上睡，这会造成吸入氧气不足，头部血流减少而出现“脑贫血”。若伏案而睡以手代枕，会压迫眼球，使手腿麻木，某些肌肉仍处于紧张状态而得不到充分的休息。
四是要选择好的环境。不要在喧闹的场合午睡，以免影响午睡质量。也不要在屋檐下、过道里或露天迎风午睡，因人入睡后体温下降、肌肉松驰、毛细血管扩张、汗孔张大，被风一吹易受凉感冒或诱发其他疾病。
中午不睡觉就头疼的原因
中午不睡觉就头疼的原因！这是一个人的习惯！
有的人午睡习惯了！不午睡就会感觉头疼！
这种头痛是神经性头疼！只要你睡好了觉！头痛自然就好了！
中午11点午休好吗
中午11点一般是准备吃午饭的时间，中午饭一般在12点吃完。午休时间最好是12点半到一点半之间。中午11点午休不好，从人体生物钟角度来看11点是吃饭的时间，不是午休时间。我们最好按生物中来按排吃饭和休息，不按生物钟吃饭休息，长期以往会影响身体健康。
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