其实糖尿病病人可以吃米饭吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解糖尿病不建议吃米饭，因此呢，今天小编就来为大家分享糖尿病病人可以吃米饭吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么糖尿病人要少吃米饭
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这个“米饭”指的是哪种米饭？是那种白生生的大白米饭？还是说是杂粮饭、粗粮饭、糙米饭呢？糖友不是应该尽可能少吃主食，而是要吃得适量，吃得科学。
糖友不能离开主食的供应，我们每个人的生理或身体的活动可都是需求葡萄糖供应的啊，所以，糖友不能完全不吃主食。糖友不是不需要糖，而是摄入的糖分无法有效利用或利用起来效率太低，我们要做的是提高糖分的利用速度，尽可能地为自己的糖代谢过程争取更多时间，让糖分更缓慢摄入，维持血糖相对更平稳的状态。比如别人吃白米饭，我们就吃糙米饭，别人吃白馒头那我就吃粗粮馒头，我们摄入的总糖分其实相差不了太多，但糖分进入血液的时间我们的相对缓慢得多。
很多糖友会认为，米饭（其实就是很多朋友广义上理解的主食）会让我们血糖上升很快，那我们就少吃，甚至不吃，这样不就对血糖有好处了吗？的确，主食类食物是日常主要为我们提供葡萄糖的食物，它升糖的速度相对是最快的，但如果完全不吃主食，那我们哪去获得糖分呢？没有糖分我们怎么维持生理代谢，基础运动呢？所以糖友不是需要少吃米饭，而是应当适当控制主食的摄入量，更加科学地来吃米饭（主食）。如果完全不吃主食，很可能会出现低血糖、头晕乏力、营养不良等问题，对糖友来说血糖波动更严重，反倒更为不利。
有朋友就问了，那我多吃点蛋白质、脂肪，它们也是能源物质啊，我就不用糖供能不就行了吗？理论上来说没什么毛病，但是：
蛋白质、脂肪代谢程度比较复杂，利用率低，功率低，同样可能让我们出现容易低血糖的情况，增加血糖的波动；它们会增加肝脏、肾脏的代谢负担，更容易增加诱发肝肾疾病的几率；对于糖友来说，肝肾的问题也比较普遍，反倒会增加诱发并发症的几率；完全蛋白质、脂肪供能还可能会引起脂肪分解更多酮体，引起血酮过高，酮症酸中毒等问题。若是正常注射胰岛素、服用降糖药的糖友，并不用严重削减主食的摄入量，科学控制主食总摄入量、科学吃主食就行。
主食的选择上不一定只有大米，还可以是薯类食物、淀粉类瓜果，比如土豆、山药、紫薯、玉米、南瓜等，这些植物性食物富含膳食纤维，淀粉占比相对更高，也能作为主食，但对血糖更为友好；平时的细粮，如米饭、小麦面粉的面食，可以多用粗粮粉、杂粮粉、糙米、黑米、燕麦米等来代替，或者“粗细结合”，做成粗粮、杂粮、杂豆饭，或粗粮馒头、玉米面窝头、黑米饭、藜麦饭等等，它们属于全谷物类食物，膳食纤维保留度更高，自身含膳食纤维量也更丰富，对平稳血糖更加有利。
糖友可以适当减少主食的摄入量，但不推荐碳水化合物供能占比低于40%（一般来说是55%）膳食指南推荐谷物类食物每日250~400g，但一定不要忘了其中包含50~150g粗粮，50~100g薯类。
得了糖尿病，不能吃米饭
得了病看情况:人体需要氨糖，关节靠氨糖来营养，可是氨糖又从食物中分解出来。所以说看情况，二遗传子女只有老年人得，这个说法不科学:，这要基因链来说，有些问题是后天造成的再加基因可能大大提前。我只说这些，有这些问题患者早一些检杳，早点防范。
糖尿病不能吃米饭吗
糖尿病可以吃米饭的，但应控制米饭的量。建议糖尿病病人平时健康生活，忌食高糖量食物，少吃高油脂食物，可以适量锻炼身体，增强免疫力。保持心情愉快，规律生活。此外，建议遵医嘱按时服药，定期复查。如有不适症状应及时就医治疗。
糖尿病病人可以吃米饭吗
糖尿病人可以吃米饭作为主食之一，米饭和馒头都可以作为糖尿病的主食，但是每天应该定量，比如米饭，每顿饭按时吃，每次1-2小碗之间，每天定量，有助于统计每天摄取的能量，有助于血糖的稳定。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的糖尿病病人可以吃米饭吗和糖尿病不建议吃米饭问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
