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吃饭前应该喝汤吗你怎么看
饭前喝汤对身体有好处，因为他有助于减少主食量，达到减肥的功能，这对正在减肥的小伙伴很有好处哦。常言道：＂饭前先喝汤，胜过良药方″，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路。吃饭前，先喝几口汤，就比如早上起来先喝一杯热水是一样的。饭前喝汤其实给这段消化食道加点＂润滑剂″，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。如果吃饭时将饭或将馍馍泡汤吃，却不同了。因为我们咀嚼食物，不但要嚼碎食物，而且要方便消化消食，更重要的是要由唾液把食物湿润，唾液中有许多消化，对健康是十分有益处的。
为什么七八十岁的老年人不宜经常多喝汤
这里所说的老人不宜多喝汤，我的理解是老年人上了岁数，肠胃功能蜕化，吃饭时喝汤必然会稀释胃液，不利于消化和吸收。
只喝汤不吃饭，长时间会不会有什么问题呢
这位朋友，看到您发的照片让我眼前一亮，如果是您本人的话，想必是在考验我的定力，如果不是您本人的话，那就是在考验我的智商。但我要跟您聊的是健康。
一、目的
您只喝汤的目的我想很大程度是因为体重，但如果您是以减肥为目的，我支持您。如果您现在的体型和照片里一样，那就没有必要了。单就减肥这个出发点，是正确的，值得提倡的。但只喝汤的这个做法是不可取的。
二、原因
从营养学和角度，汤的主要成分是水，即便是用肉和多种蔬菜煮出来的，顶多会有点脂肪和水溶性维生素在里面，而矿物质含量非常的低。这么说吧，你喝十口汤，不如吃一口肉的营养高。而且您提到的饭应该就是主食吧，长期不吃主食会使碳水化合物摄入不足，大脑陷入缺乏葡萄糖的困境（大脑只吸收葡萄糖作为营养）。不仅会导致低血糖症状，严重的还会导致抑郁症。
三、建议
如果您真的要减肥，建议您可以吃主食。怎么吃呢？以少吃为基础，不能不吃。吃的量比照您减肥前的一半即可。因为我们人体主要能量来源于主食（碳水化合物），因此把主食减半，效果会好一些。你不吃主食的话，瘦了以后一旦继续吃主食，反弹会很严重。
另外，运动方面也要跟上。有氧运动为主，无氧运动为辅。（至于什么是有氧运动和无氧运动请自行百度）正所谓管住嘴、迈开腿就是这个道理。我想您都能坚持只喝汤了，运动对您来说也不算什么难事。减肥切记心浮气躁，罗马城不是一天建成的，减肥亦是如此。祝您成功！！
【作者：阎亚楠，国家三级公共营养师，辽宁营养师事务所签约营养师，辽宁省营养师协会员】
吃饭的时候边吃边适当饮水（有人称为一口饭一口水）好不好
一边吃饭一边喝水（总共一杯）这种习惯对身体可能有害，也可能无害，甚至反而有利，要看各自身体情况，并没有统一的答案。
如果是消化不良，身体瘦弱的人，边吃饭边喝水可能会使消化液变稀，不利于消化吸收。当然，如果这种做法并没有导致大便变稀或不成型，也不会有什么实质危害。
如果是肥胖，需要控制食物（能量）摄入的人，边吃饭边喝水可能会减少进食量，有助于减肥。当然，如果这种做法并没有影响其他食物摄入，实际上也没有减肥效果。
你看，边吃饭边喝水是对是错完全是因人而异的。对大多数人而言，很可能是无所谓的，总共才一杯水，能有多大影响呢?不用担心。除非发现真的有问题（影响消化吸收，也就是影响大便），否则就无需改变这个习惯。
其实，很多生活习惯都是无所谓好坏的，因人而异，且经常无所谓。
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