本篇文章给大家谈谈如何看待健身大V们关于「训练前到底拉伸不拉伸」的论述，以及为什么健身前不建议拉伸对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
健身前不热身会怎样
健身不热身会有身体损伤的后果。
1.由于不热身直接进行强度较大的运动会导致肌肉过度拉伸，从而增加受到损伤或拉伤的可能性。
2.在热身运动中，身体会逐渐加热，血液流动加快，肌肉也逐渐放松，能够提高身体的柔韧性和灵活性。
如果不热身就进行高强度的训练，会给身体带来过度的负担，容易造成拉伤、扭伤等损伤。
因此，有充分的热身运动，可以减少身体受伤的风险。
如何看待健身大V们关于「训练前到底拉伸不拉伸」的论述
1、训练前拉伸，可以打开关节空间，拉伸到筋膜，有利于接下来的训练。
2、训练后拉伸，可以帮助代谢掉一部分乳酸，如果不及时拉伸，第二天可能肌肉会变得更加僵紧，而且酸痛。
健身完不拉伸肌肉会长得快吗
不是很快。1.健身完不拉伸肌肉会长得不是很快。2.经过一段时间的运动，肌肉会逐渐变得更加发达，但不代表肌肉长得更多，要想长肌肉，肌纤维、肌肉束、肌腱等等要逐渐增粗，这需要长时间的训练和合理的饮食。3.健身后必要地进行拉伸可以帮助肌肉放松，缓解肌肉酸痛，降低肌肉受伤风险，提高全身柔韧性和运动质量。建议健身后抽出5-10分钟进行适当的拉伸。
健身后不拉伸有什么危害
很高兴回答你的问题
现在健身房基本都有拉伸私教课，一节课可以卖到300—500之间，为什么可以卖这么高的价格呢？其实是有原因的。具体有什么危害，我们可以从两个角度去分析。
一、外观身体：
那我们对比一下拉伸跟不拉伸的区别：一个健身爱好者坚持去健身房锻炼，每次都不拉伸，时间久了慢慢会发现，自己可能变的更加强壮了，可是关节活动的范围变小了，身体开始僵硬了，对于一个男生来说，肌肉变强大了，身体看上去很强大，但是线条总没有那么好看，对于一个女生来说，我想女生健身大多都不是为了让自己的身体变的更加强壮而健身的吧？大多都是为了更瘦或者线条更加好看而锻炼的。所以拉伸与不拉伸对于你健身的目的很重，
你想要一个好外观身材，拉伸就起到了一个很重要的作用。
二、内在身体：
健身完之后，通过拉伸的人肌肉线条比例会好很多，肌肉纤维层次也分得很清楚，当然，血液也就循环的很好，如果不拉伸，长期下来，肌肉筋膜会粘连的一起，血液循环也就不好，肌肉僵硬，当然劳损也自然而然就有了，“劳损”这个词就不用我给大家讲了吧，大家都不希望有劳损，毕竟很难受，劳损的厉害了，也就容易受伤关节，关节不好身体当然也就不好了，活动一下就容易受伤，哪还有心情享受生活呢。所以对于健身后的你拉伸是多么的重要。重视起来吧！
好了，以上答案希望能解开你心中的疑惑，如果你还想了解更多，记得关注我哦！
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